La thérapie brève centrée sur la solution, abrégée en SFBT, est un type de thérapie orientée vers un objectif dans laquelle un client rencontrera un thérapeute pendant une période de temps relativement courte. Le but de cette thérapie est que le client identifie à quoi il veut que son avenir ressemble et comment il pourrait s’y prendre pour y parvenir. La thérapie cherche également à se concentrer sur les choses positives qui se produisent déjà dans la vie du client ; par exemple, les choses qu’il ou elle fait déjà pour atteindre ces objectifs, dont il n’est peut-être pas conscient.
Plutôt qu’une psychothérapie plus approfondie, qui cherche à examiner la cause profonde des sentiments ou des comportements dans la vie de quelqu’un, la thérapie brève axée sur les solutions est davantage axée sur le présent et sur la façon dont l’avenir peut être amélioré. Le client est libre de discuter de son passé, bien sûr, mais le thérapeute redirigera souvent la conversation vers les comportements et les émotions du présent qui peuvent être modifiés en fonction des objectifs pour l’avenir. Dans une thérapie brève centrée sur la solution, le client définit en grande partie l’orientation de la thérapie en fonction de ce qu’il veut accomplir. Si le client n’est pas tout à fait sûr, c’est autre chose qui peut être discuté et déterminé avec le thérapeute.
Une fois que le client a déterminé ses objectifs, la thérapie brève axée sur la solution permettra d’atteindre ces objectifs de plusieurs manières. Une façon consiste à identifier les petites étapes et stratégies qui peuvent être utilisées pour atteindre ces objectifs ; cela peut être lié à l’estime de soi personnelle, aux relations, au travail ou à tout autre aspect de la vie que les clients souhaitent améliorer. En plus de proposer de nouvelles stratégies, le client et le thérapeute travailleront ensemble pour identifier les domaines dans lesquels le client fait déjà des choses positives. Cela aidera à renforcer le comportement et à le rendre plus susceptible de se poursuivre à l’avenir, et peut également améliorer la perception qu’a le client de lui-même.
Les méthodes spécifiques utilisées dans la thérapie brève axée sur les solutions peuvent varier, mais cela implique souvent que le thérapeute pose au client un certain nombre de questions spécifiques destinées à lui faire comprendre comment changer et comment atteindre certains objectifs. La thérapie est basée sur des actions positives plutôt que sur de nombreuses discussions théoriques. Beaucoup de gens trouvent que c’est un moyen très utile d’augmenter la conscience de soi, de changer les comportements négatifs et de devenir la personne qu’il ou elle veut être.