La réflexologie des mains est une ancienne technique de massage thérapeutique qui applique une pression sur des parties des mains afin de stimuler d’autres parties du corps. Cette méthode est fondée sur la conviction que chaque composant des mains reflète les principaux organes, tissus, muscles et glandes de tout le corps. Par exemple, le bout des doigts correspond aux voies du cerveau, de la tête et des sinus, tandis que les poignets reflètent les trompes de Fallope, les ganglions lymphatiques et l’aine.
En mettant l’accent sur la réduction des tensions dans tout le corps, la réflexologie des mains peut également améliorer la relaxation, soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine. Il existe également des cas signalés d’effets positifs de la réflexologie des mains sur des problèmes de santé liés à la digestion, la respiration, la migraine et les sinus. Cette technique de massage holistique est censée favoriser une bonne santé globale, laissant une personne se sentir complètement rajeunie.
La réflexologie traditionnelle des mains ne nécessite pas l’utilisation d’huile ou de lotion, seulement des mouvements spéciaux de massage du pouce, des doigts et des mains. Il faut se familiariser avec un graphique à main, qui est un affichage graphique de la façon dont chaque partie du corps est représentée dans les deux mains. En utilisant ce tableau comme guide, un réflexologue peut concentrer le massage sur des zones à problèmes spécifiques. Par exemple, masser les sections médianes sur le dessus des deux mains diminuerait la tension dans le haut du dos. De même, une légère pression au centre de la paume droite peut soulager les douleurs à l’estomac.
La réflexologie des mains est une technique d’auto-massage populaire. Un simple massage ne prend qu’une dizaine de minutes. En suivant une série d’étapes simples, un auto-traitement de réflexologie des mains facile peut être effectué. Ces étapes doivent être effectuées d’abord sur la main droite, puis sur la gauche.
Pour effectuer un auto-traitement facile, une personne peut commencer par pincer chaque bout de doigt et bout de pouce en appliquant une légère pression pendant quelques secondes. Ensuite, il peut serrer fermement les côtés du bout des doigts et du pouce pendant quelques secondes. Troisièmement, de haut en bas, la personne doit se frotter vigoureusement les doigts et les pouces. Il doit continuer à frotter vigoureusement en faisant des allers-retours le long de chaque doigt et pouce.
La troisième étape doit être répétée, en frottant également les côtés des doigts et des pouces. Ensuite, la personne doit saisir et tirer les doigts et les pouces de leur base, en relâchant la prise petit à petit tout en progressant vers les pointes. La bande de peau lâche entre le pouce et l’index d’une main doit ensuite être pincée et tirée, tirant sur la peau jusqu’à ce qu’elle glisse automatiquement. Cette étape doit être répétée avec la peau lâche entre tous les autres doigts.
Ensuite, avec les doigts écartés et paume contre paume, le pouce d’une main doit être utilisé pour masser doucement le dessus de l’autre. La personne doit commencer par les articulations et leurs creux avant de descendre lentement vers le poignet. Paume vers le haut, le pouce d’une main peut ensuite être utilisé pour masser l’intérieur du poignet de l’autre.
La paume d’une main doit ensuite être massée, en utilisant le pouce de l’autre. Les jointures doivent être utilisées pour masser le monticule de chair sous les pouces. Pour marquer la fin de cet auto-traitement simple de réflexologie des mains, la personne doit appuyer le pouce d’une main au centre de la paume de l’autre main. Il doit respirer profondément en même temps.