Le syndrome du côlon irritable, également connu sous le nom de SCI, est un trouble gastro-intestinal fréquent chez les hommes et les femmes. Bien qu’il soit considéré comme moins grave que d’autres troubles intestinaux, il reste une maladie chronique pour la plupart des gens. Les symptômes peuvent être facilement gérés pour la plupart des gens, souvent en portant une attention particulière à leur alimentation et à leur niveau de stress.
Un certain nombre de personnes atteintes du syndrome du côlon irritable constatent que certains aliments de leur alimentation déclenchent leurs symptômes. Les déclencheurs alimentaires sont souvent différents pour différentes personnes, mais certains aliments connus pour déclencher les symptômes courants incluent les aliments épicés, l’alcool et la caféine. Certaines personnes atteintes de cette maladie sont également dérangées par les produits laitiers.
L’augmentation de la quantité de fibres dans l’alimentation et la réduction de la consommation d’alcool et de caféine peuvent souvent soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, ou du moins les rendre moins fréquents. Une consommation d’eau adéquate est également importante dans la gestion des symptômes. De plus, la consommation de menthe poivrée, sous forme de bonbons durs ou de thé décaféiné, peut aider à apaiser l’estomac.
Le stress est un autre facteur qui peut déclencher les symptômes du SCI. Apprendre à réduire le stress grâce à des techniques de relaxation peut aider à réduire les poussées. L’exercice régulier est directement lié à la réduction du stress et aide également les gens à mieux dormir la nuit, ce qui est un bonus supplémentaire pour soulager le stress.
Les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable constatent souvent que leurs symptômes peuvent éclater puis se dissiper pendant des semaines, voire des mois. Bien que certains symptômes, tels que les gaz et les ballonnements, puissent être traités avec des médicaments en vente libre comme les antiacides, les patients atteints du SCI doivent faire preuve de prudence lorsqu’ils traitent d’autres symptômes. La constipation et la diarrhée sont toutes deux courantes dans cette maladie, mais l’utilisation de laxatifs en vente libre ou de médicaments antidiarrhéiques peut aggraver ces symptômes.
Une personne qui souffre du syndrome du côlon irritable mais qui ne peut contrôler ses symptômes ou ressentir un soulagement devrait en parler à un professionnel de la santé. Certains médicaments sur ordonnance peuvent aider à contrôler les symptômes du SCI plus graves ou persistants.