Holotropic Breathwork™ est un type de respiration utilisé pour ouvrir des états de conscience modifiés. Il a été créé par l’un des fondateurs de la psychologie transpersonnelle, Stanislav Grof, PhD, et Christina Grof en tant que technique d’exploration de soi et d’utilisation de la guérison par divers moyens non traditionnels. Le mysticisme oriental, l’anthropologie et les psychologies des profondeurs ne sont que quelques-uns des domaines à partir desquels Holotropic Breathwork™ a été développé.
Au début de sa carrière, le Dr Grof a mené des recherches sur les effets du diéthylamide de l’acide lysergique (LSD) sur le cerveau humain. Il s’intéressait particulièrement à la façon dont l’esprit était élargi par l’utilisation de la drogue, permettant d’accéder à des états de conscience atypiques. Avec l’interdiction du LSD à des fins de recherche dans les années 1960, Grof a cherché un moyen de poursuivre cette recherche par des moyens non induits chimiquement. Cela a conduit à la création de Holotropic Breathwork™, qui n’inclut aucun médicament et est obtenu principalement grâce à un système spécial de techniques de respiration.
Le terme holotropique est dérivé de deux mots grecs qui illustrent l’intention de la respiration holotropique. « Holo » est une forme d’holos, ce qui signifie tout. Tropique vient du mot grec trepein, qui signifie se déplacer dans une direction vers quelque chose. Le mariage de ces deux termes donne une indication de l’objectif de Holotropic Breathwork™, qui encourage les utilisateurs à évoluer vers un état d’être plus complet en utilisant des exercices de respiration.
Au cours d’une session Holotropic Breathwork™, un individu est détendu et confortable, généralement allongé sur un tapis. Les yeux sont fermés et une musique spécialement choisie joue doucement en arrière-plan. Le praticien guide l’individu à travers une série de techniques de respiration, qui impliquent principalement l’accélération de la respiration. Sous la direction du praticien, l’individu est alors capable d’entrer dans des états de conscience modifiés, d’accéder à la psyché et d’amorcer le processus de guérison.
Ce type de psychothérapie corporelle peut induire un certain nombre d’expériences, de l’hallucinatoire au mystique. Dans l’état connu sous le nom d’inconscient biographique et individuel, un individu peut accéder à des traumatismes refoulés et à des problèmes émotionnels non résolus. L’état sensoriel et somatique comprend les hallucinations, les visualisations et les mouvements corporels. Dans l’état transpersonnel, des expériences hors du corps peuvent être subies ou des vies antérieures peuvent être révélées. L’état périnatal permet à l’individu de se remémorer sa naissance.
Ceux qui ont expérimenté Holotropic Breathwork™ citent un certain nombre d’avantages pour la santé, y compris la guérison aux niveaux physique, émotionnel et spirituel. Ils ont également signalé des relations améliorées avec les autres et avec eux-mêmes. Beaucoup soulignent le potentiel transcendant de la pratique pour apprendre à se rapporter au corps et à soi.