Un nettoyage ayurvédique est une thérapie naturelle qui, selon les praticiens, aide à nettoyer à la fois le corps et l’esprit. Les remèdes impliqués incluent un régime de nettoyage ayurvédique, ainsi que de la méditation et des exercices légers tels que la marche ou le yoga. Le nettoyage est recommandé pour ceux qui manquent d’énergie, ont des problèmes digestifs, ont soif de malbouffe ou ont un faible niveau de concentration. Le nettoyage ayurvédique comporte trois étapes connues sous le nom de Purva Karma, Panchakarma et l’étape de rajeunissement.
Purva Karma est l’étape de préparation, qui commence trois semaines avant le nettoyage proprement dit. Au cours de la première phase, un régime ayurvédique est suivi et tous les produits d’origine animale, les aliments en conserve et transformés, les stimulants et les restes sont éliminés du régime. La deuxième phase de l’étape de préparation commence une semaine avant le nettoyage, au cours de laquelle le régime se limite principalement aux grains entiers et aux légumes. Lors de la préparation d’un nettoyage ayurvédique, il est également important de pratiquer des exercices légers tels que la marche, la respiration profonde, le yoga et la méditation. Cela aidera à préparer non seulement le corps pour le nettoyage, mais aussi l’esprit.
Panchakarma est l’étape où le nettoyage ayurvédique commence et les toxines sont purgées du corps. C’est un jeûne qui dure plusieurs jours et utilise des remèdes nettoyants tels que des tisanes, des laxatifs et des lavements, ainsi que beaucoup de repos, de méditation et d’exercices doux. La tisane recommandée pour le nettoyage ayurvédique se compose d’épices telles que le cumin, la coriandre, les gousses de cardamome, les graines de fenouil, le poivre noir et le gingembre. Les épices sont portées à ébullition dans une casserole d’eau et mijotées pendant environ cinq minutes. Après avoir été retirés du feu, ils sont laissés infuser pendant encore 15 à 20 minutes avant d’être égouttés.
L’étape Panchakarma ne convient pas à tout le monde, car le jeûne peut être dur pour le corps. Par conséquent, il est recommandé de le faire sous la supervision d’un thérapeute ayurvédique. Les personnes qui souhaitent faire un nettoyage ayurvédique mais ne sont pas en mesure de faire l’étape Panchakarma peuvent continuer le régime ayurvédique pendant environ 45 à 60 jours pour un nettoyage plus doux.
La phase de rajeunissement commence après le nettoyage et ne dure qu’environ une semaine. Le jeûne est rompu avec des repas petits et légers qui se composent principalement de grains entiers et de légumes ainsi que de beaucoup de liquides. À ce stade, la force et l’énergie reviennent au corps car il n’est plus chargé de toxines lourdes. L’esprit commence également son processus de guérison, permettant à l’individu d’atteindre un nouveau niveau de conscience. Il est recommandé à une personne de continuer avec une alimentation saine, de l’exercice et de la méditation après un nettoyage ayurvédique pour une santé optimale.