Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une condition difficile à surmonter parce que tant de personnes qui en souffrent ont tendance à se sentir isolées, impuissantes et désorientées. Le rétablissement du TSPT peut commencer par des conseils, mais il doit se poursuivre au sein de l’individu. La victime doit s’engager à atteindre des objectifs précis de rétablissement ; cela aidera à réduire le sentiment d’impuissance, car la victime prendra des mesures proactives pour se rétablir. D’autres conseils pour la récupération du SSPT incluent de tendre la main aux autres; les proches veulent souvent aider la personne souffrant du TSPT, mais ils ne savent pas comment aborder le sujet. La personne souffrant du SSPT peut prendre une mesure proactive en s’adressant à ses proches concernés.
D’autres étapes proactives vers le rétablissement du TSPT comprennent l’éducation au sujet du trouble. Savoir pourquoi ce sentiment d’impuissance s’est emparé de la victime peut l’aider à le surmonter. Rejoindre un groupe de soutien est une façon de s’informer non seulement sur ce qui cause et perpétue le trouble, mais aussi sur ce qu’une personne peut faire pour le surmonter. S’entourer de personnes qui ont vécu une expérience similaire peut aider la victime à tisser un lien avec une personne prête et disposée à écouter, ce qui peut l’aider à surmonter le trouble.
À peu près toutes les étapes du rétablissement du TSPT se concentrent sur la communication : travailler pour être en mesure de communiquer ce qui ne va pas, être capable de permettre aux gens de s’en soucier, être capable de parler de ce qui a causé le TSPT et être capable de discuter des solutions possibles font tous partie de Récupération du SSPT qui peut être difficile pour une personne atteinte. La patience est d’une importance vitale. La victime doit comprendre que la guérison ne se fera pas rapidement, mais elle arrivera. Garder cet espoir peut être difficile, mais en fin de compte, si la personne souffrant du SSPT sait et comprend que le rétablissement se produira, ce rétablissement est susceptible de se produire plus rapidement.
Le SSPT peut s’aggraver s’il n’est pas traité, et il le fera rapidement. Une personne souffrant du SSPT doit s’attaquer au problème rapidement et ne pas attendre que les symptômes deviennent si graves que son bien-être mental ou physique est en danger. Il faut demander de l’aide dès qu’il se rend compte qu’un problème est survenu. La personne souffrant du SSPT doit également comprendre que le rétablissement du SSPT signifiera de nombreux petits pas, pas un ou deux grands pas. Accepter lentement la cause et les répercussions du SSPT vient en premier, puis apprendre à rétablir des relations peut se produire. Pendant tout cela, la personne souffrant du SSPT tirera profit d’apprendre à participer à des activités et à des relations qui sont détachées du traumatisme ; cela permet au cerveau de se concentrer sur autre chose et de se reposer essentiellement pendant au moins une courte période de temps.