T-Tapp™ est un programme de fitness qui renforce le tronc, augmente le métabolisme, fait travailler le système lymphatique et élimine les toxines. Le programme n’implique aucun saut de haut en bas, ni de poids ou d’équipement d’exercice. T-Tapp™ est une série de mouvements séquentiels exécutés dans un ordre strict qui façonnent progressivement le corps.
Contrairement à d’autres programmes de fitness, les mouvements ne demandent pas plus de 10 répétitions chacun. Le programme prétend que la plupart des gens peuvent perdre une taille de vêtement par mois. Les partisans du régime insistent sur le fait que l’entraînement convient à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique.
La plupart des programmes d’exercices exigent qu’une personne dispose d’un grand espace pour effectuer les mouvements. T-Tapp™ est différent en ce sens que l’utilisateur n’a besoin que d’environ trois pieds carrés (0.28 m2) d’espace. Les mouvements de signature sont composés de mouvements isométriques, d’alignement linéaire et de flux neuro-cinétique, et développent la densité musculaire, pas la masse musculaire. Au lieu d’utiliser un groupe de muscles à la fois, T-Tapp™ fait travailler plusieurs groupes musculaires simultanément.
Teresa Tapp, la créatrice de l’entraînement T-Tapp™, affirme que ceux qui suivent son programme peuvent perdre environ un pouce de leurs hanches ou de leur taille en sept à dix jours. C’est parce que le programme encourage les muscles du corps à se contracter et à se redresser. Fondamentalement, les fibres musculaires se raccourcissent et agissent comme une ceinture. T-Tapp™ se concentre sur la force et la stabilité du noyau. Les groupes musculaires du corps sont fatigués couche par couche, de sorte que les gens perdent rapidement des centimètres.
Les utilisateurs de T-Tapp™ disent que les mouvements améliorent la posture et la flexibilité ainsi qu’une perte rapide de centimètres. Les nouveaux arrivants au programme effectuent les exercices tous les jours pendant environ deux semaines. Après environ trois mois, ils n’ont besoin de suivre le programme qu’une ou deux fois par semaine.
Les adeptes du programme rapportent que l’entraînement aide à soulager les maux de dos et est idéal pour les personnes qui ont des problèmes de genoux, de hanches, de colonne vertébrale supérieure, de cou ou d’épaules. On pense également qu’il abaisse le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type II. Bref, le programme renforce et nettoie le système lymphatique, contribuant au bien-être général.
Tapp est un physiologiste de l’exercice qui a travaillé pendant 18 ans dans l’industrie du mannequinat, aidant les jeunes mannequins à apprendre à sculpter leur corps et à développer de saines habitudes alimentaires. Après avoir aidé à rationaliser les corps de nombreux jeunes mannequins, elle a décidé de coacher d’autres femmes sur la façon d’obtenir les corps qu’elles ont toujours voulus. Le programme de conditionnement physique a été présenté dans divers magazines féminins et de conditionnement physique, notamment Woman’s World, Prevention, Fitness et Woman’s Day. L’entraînement de fitness de Tapp n’a jamais été annoncé par le biais d’infopublicités, s’appuyant plutôt sur le bouche-à-oreille, des interviews dans les médias et son site Web officiel à T-tapp.com.