Es gibt viele verschiedene Arten des professionellen Athletentrainings, da es viele verschiedene Arten von Athleten gibt. Laufen, Baseball und jede andere sportliche Aktivität erfordern spezielle Trainingspläne. Darüber hinaus vertreten verschiedene Athleten unterschiedliche Trainingstheorien. Das Training von Profisportlern kann daher sehr vielfältig sein, beinhaltet jedoch in der Regel Aktivitäten, die in direktem Zusammenhang mit der ausgeübten sportlichen Aktivität stehen.
Einige der gebräuchlichsten Arten von Trainingsprogrammen für Profisportler beziehen sich darauf, die für eine Sportart erforderlichen Fähigkeiten in kleinere Übungen zu unterteilen. Im Allgemeinen sind Aspekte des Sports wie Beweglichkeit, Kraft und Genauigkeit Teil des professionellen Athletentrainings. In einigen Fällen kann die Übung vollständig von der erforderlichen Fertigkeit getrennt sein, aber in anderen kann die Übung in Form von Laufübungen oder dem Üben bestimmter Bewegungen erfolgen.
Das professionelle Sportlertraining kann in Gruppen oder einzeln stattfinden. Gruppentraining ist in der Regel für Gruppensportarten effektiv, aber auch bei diesen Sportarten kann individuelles Training Vorteile bringen. Wenn Sportler zusammenarbeiten müssen, muss ein spezielles Training verwendet werden, um die Kohärenz in der Gruppe zu verbessern.
In fast allen Fällen ist das Training sportartspezifisch. Das athletische Training für Baseballspieler zum Beispiel unterscheidet sich stark vom Training für Basketballspieler. Je mehr Gemeinsamkeiten die Sportarten haben, desto eher teilen sie sich im Training.
Einige Sportler verwenden ungewöhnliche Trainingsprogramme, um bessere Ergebnisse zu erzielen, aber diese sind nicht immer sicher oder wissenschaftlich validiert. Zum Beispiel wurden in einigen Sportarten extreme Diäten, gefährlich aggressives Training und sogar körperliche Schmerzen als Training verwendet. Sportler können mit diesen Strategien Erfolg haben, aber sie können auch dauerhafte körperliche Schäden anrichten.
Bestimmte professionelle Trainingsprogramme werden verwendet, um spezielle Athletentypen innerhalb einer Sportart zu trainieren. Olympische Trainingseinrichtungen und Trainingsprogramme, die nur auf Einladung stattfinden, sind oft elitärer als diejenigen, die von jedem talentierten Athleten besucht werden können. Der Unterschied zwischen diesen Trainingsprogrammen und anderen liegt oft eher in den Ressourcen als in der Strategie, da die Methoden, den menschlichen Körper bei einer Aktivität zu verbessern, ziemlich einheitlich sind. Andererseits kann eine bessere Ausrüstung ein Weg zu einem besseren Athletentraining sein und den Trainingsprozess insgesamt verändern.
Beim Training geht es nicht nur um Bewegung. Mentales Training kann helfen, Reaktionszeiten und Entscheidungsfindung zu verbessern. Ernährungsaspekte des Trainings können auch die körperlichen Ergebnisse eines einzelnen Sportlers verbessern. Ein umfassendes Programm ist in der Regel der beste Ansatz, um einen Profisportler zu trainieren, da Sportlichkeit kein Hobby, sondern ein Beruf ist und daher mehr Zeit in Anspruch nehmen kann.