Viele Studien legen nahe, dass Personen Vitamin E gegen Haarausfall einnehmen können, da die Verbindung sowohl das Haarwachstum als auch die Gesundheit fördern kann. Die Menge, die Sie verwenden sollten, um Haarausfall entgegenzuwirken, ist jedoch umstritten. Während einige Berichte ein verbessertes Haarwachstum mit über 800 IE Vitamin-E-Haarbehandlung bestätigen, zeigen andere Ergebnisse, dass eine Überdosierung von Vitamin E das Wachstum negativ beeinflussen kann. Sie können mehr Vitamin E durch Ihre Ernährung oder durch die Einnahme von oralen oder topischen Medikamenten aufnehmen.
Obwohl die Forschung noch nicht den genauen Mechanismus bestimmt hat, bei dem aufgenommenes Vitamin E Haarausfall verhindern kann, glauben einige Experten, dass das Vitamin in der Lage ist, beschädigte Kapillaren in der Kopfhaut zu heilen. Dies wiederum verbessert die Durchblutung des Bereichs, stimuliert die Haarfollikel und fördert das Wachstum. Eine verbesserte Durchblutung erleichtert auch die Heilung von verschiedenen Arten von Schäden, einschließlich Trockenheit und chemischer Behandlungen. Um mehr von diesem Vitamin zu sich zu nehmen, sollten Sie Vitamin-E-Kapseln einnehmen oder mehr Vitamin-E-reiche Lebensmittel wie Spinat und Brokkoli in Ihre Ernährung aufnehmen.
Auch eine topische Anwendung von Vitamin E kann hilfreich sein. Das Vitamin kann bei direkter Anwendung auf das Haar auf zwei Arten wirken: indem es trockenes und strapaziertes Haar sofort mit Nährstoffen versorgt und als Schutzschild gegen weitere Schäden wirkt. Die topische Anwendung kann Haarausfall verhindern, indem sie geschädigtes Haar verjüngt und stärkt.
Die gebräuchlichsten Behandlungsmethoden mit Vitamin E bei Haarausfall beinhalten die direkte topische Anwendung. Viele handelsübliche Haarpflegeprodukte auf dem Markt sind mit Vitamin-E-Verbindungen formuliert, sodass Einzelpersonen ihre Haare mit einem mit Vitamin E angereicherten Shampoo waschen oder eine Spülung verwenden können. Vitamin E-Öl ist eine weitere häufige topische Behandlung.
Trotz ihrer Popularität sind topische Produkte oft nicht so wirksam wie die Einnahme einer Vitamin-Ergänzungskapsel. Eine Kapillarreparatur ist nur möglich, wenn das Vitamin direkt in das System aufgenommen wird. Eine topische Anwendung kann also helfen, Haarausfall zu verhindern, aber das Haarwachstum kann sie nicht fördern. Darüber hinaus ist die topische Anwendung anfälliger für menschliche Fehler – viele Menschen neigen dazu, Behandlungen auszuspülen, bevor sie richtig von Haar und Kopfhaut aufgenommen werden können.
Einige Experten warnen auch vor der Möglichkeit einer Überdosierung von Vitamin-E-Präparaten. Mehrere Studien haben Hinweise darauf gefunden, dass zu viel Vitamin tatsächlich Fälle von Haarausfall verschlimmern kann. Daher variiert die empfohlene Dosierung stark. Eine Reihe von Experten schätzen, dass 400 bis 600 IE Nahrungsergänzung die ideale Dosierung bei der Einnahme von Vitamin E gegen Haarausfall sind.