Regelmäßiges Baden ist der naheliegendste Weg, um die persönliche Hygiene und Sauberkeit aufrechtzuerhalten, aber alle paar Minuten stoßen die Menschen routinemäßig auf Keime und Bakterien . Wichtig ist auch, saubere und frisch gewaschene Kleidung zu tragen und verschmutzte Kleidung möglichst schnell zu entfernen. Außerdem sollte auf Haare, Zähne, Finger- und Fußnägel geachtet werden. Seifen, Zahnpasten und eventuell sogar Shampoos sollten idealerweise antibakteriell wirken. Es ist in der Regel auch notwendig, Deodorant mindestens einmal pro Tag aufzutragen, denn obwohl Körpergeruch die körperliche Gesundheit nicht direkt beeinflusst, kann er einen tiefgreifenden Einfluss auf die soziale Akzeptanz und die psychische Gesundheit haben.
Lange, üppige Bäder können ein entspannender Balsam für die Seele sein, und sie können sogar helfen, müde oder angespannte Muskeln zu lindern, aber im Hinblick auf die persönliche Hygiene und Sauberkeit zeigen die meisten Studien, dass Duschen eine viel bessere Reinigungsfunktion haben. Bei einem Tauchbad wirbeln Bakterien und Keime im Badewasser herum und landen schließlich wieder dort, wo sie angefangen haben – auf der Haut. Beim Duschen werden Keime und Bakterien von Haut und Haaren und in den Abfluss gespült.
Es gibt viele Seifen und Shampoos, die nicht nur reinigen, sondern auch schädliche Bakterien abtöten. Diese Seifen sind in der Regel teurer, gelten jedoch in der Regel als besser für die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene und Sauberkeit. Antibakterielle Seifen sind in den meisten Lebensmittelgeschäften und Apotheken erhältlich.
Bakterien setzen sich oft unter den Nägeln der Finger und Zehen fest, und manchmal braucht es mehr als eine Dusche oder Händewaschen, um diese Bereiche richtig zu reinigen. Es ist eine gute Idee, eine sterilisierte Nagelfeile zu verwenden, um unter den Nagel zu gelangen, um den Schmutz und Schmutz zu entfernen, der sich dort festsetzen kann. Darüber hinaus beherbergen längere Nägel mehr Schmutz und Keime als kürzere, daher ist es wahrscheinlich eine gute Idee, die Nägel so kurz wie möglich zu schneiden.
Studien scheinen zu zeigen, dass das Bürsten und die Verwendung von Zahnseide nach jeder Mahlzeit der beste Weg ist, um Bakterien im Mund auf ein Minimum zu reduzieren. Es hilft auch, Zahnfleischerkrankungen und Karies vorzubeugen und gleichzeitig ein frisches, sauberes Lächeln zu erhalten. Die Verwendung eines antibakteriellen Mundwassers nach dem Zähneputzen kann den Atem erfrischen, da es alle verbleibenden Keime und Bakterien abtötet.
Andere Möglichkeiten zur Förderung der persönlichen Hygiene und Sauberkeit sind häufiges Wechseln der Unterwäsche und bei Bedarf Wechsel der Oberbekleidung. Je länger die Kleidung am Körper verbleibt, desto mehr Keime und Bakterien heften sich daran. Kleidung verstärkt auch den Körpergeruch, daher ist die Verwendung eines guten Antitranspirants und Deodorants unerlässlich.