Tae Bo-Bänder sind eine Art Trainingsgerät, das aus langen Gummibändern mit Griffen an beiden Enden besteht. Die Bänder werden in Kombination mit Tae Bo-Übungsvideos verwendet, die Fitnessanweisungen von Billy Blanks enthalten, dem Fitnessprofi, der Tae Bo entwickelt hat. Manchmal werden Tae Bo-Bands zu Ehren von Billy Blanks „Billy Bands“ genannt. Die Übungen, die im Rahmen von Tae Bo durchgeführt werden, sind eine Mischung aus Taekwondo-Bewegungen und Kickboxen. Tae-Bo-Bänder werden verwendet, um einigen dieser Übungen Widerstand zu verleihen, was dazu beiträgt, Muskeln zu straffen und aufzubauen.
Diese Art von Bändern werden in Zweier-Sets verkauft, eines für jede Körperseite. Jedes Band im Set hat an jedem Ende eine andere Art von Griff. Ein Griff ist einfach eine Schlaufe, die aus dem gleichen Material wie der Rest des Bandes besteht. Das andere Ende hat einen Griff, der eine gerade Stange enthält, die während der Übungen in die Handfläche passt.
Es gibt verschiedene Tae-Bo-Übungen, bei denen Tae-Bo-Bänder verwendet werden. In vielen Fällen werden die Bänder an den Füßen verankert. Die Person, die die Bänder verwendet, wickelt normalerweise die Schlaufenenden der Bänder um seine Fußgewölbe. Dies hilft, die Bänder an Ort und Stelle zu halten, während er Übungen durchführt, die die Bänder beinhalten. Zum Beispiel könnte ein Trainierender mit gespreizten Beinen mit den Schlaufen um seine Fußgewölbe herumstehen und sich an den Griffen festhalten. Wenn er die Hände über den Kopf hebt, trainiert der Widerstand der Tae-Bo-Bänder die Muskeln in Armen, Schultern und Rücken.
Es gibt auch Tae Bo Übungsbänder und DVDs, bei denen die Bänder nicht als Teil der Übung benötigt werden. Diejenigen, die dies tun, enthalten oft die Bands als Teil eines Pakets, das mit den Videos geliefert wird. Für sehr fitte Menschen, die eine zusätzliche Herausforderung suchen, gibt es Tae Bo-Bänder, bei denen Gewichte in die Griffe eingearbeitet sind. Dies fügt den Übungen, die mit Tae Bo-Bändern durchgeführt werden, eine zusätzliche Dimension hinzu. Die Verwendung dieser Art von Tae Bo-Bändern macht die Übungen etwas schwieriger, kann aber auch Menschen helfen, mehr Gewicht zu verlieren, mehr Muskeln aufzubauen oder einfach nur ihre allgemeine Kraft und Fitness zu steigern.