Methylsulfonylmethan ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich zur Unterstützung gesunder Gelenke und Knorpel eingesetzt wird. Es wird auch als MSM bezeichnet und ist in den meisten lebenden Organismen natürlicherweise vorhanden. Es wird als organische Schwefelverbindung eingestuft und kann viele gesundheitliche Vorteile bieten.
Studien haben gezeigt, dass Methylsulfonylmethan die Symptome von Osteoarthritis und allergischer Rhinitis bei Patienten lindern kann. Es hilft, den Gelenkknorpel zu schmieren und auch die umgebenden Flüssigkeiten zu verdicken, wodurch die Elastizität verbessert wird. Methylsulfonylmethan kann auch helfen, beschädigte Gelenke wieder aufzubauen und die damit verbundenen Schmerzen zu lindern.
MSM kann in Verbindung mit Vitamin C wirken, damit mehr Nährstoffe in die Zellen gelangen können. Dies hilft, unerwünschte Giftstoffe zu beseitigen und die Wassermenge zu erhöhen, die in die Zellen fließt. MSM hilft auch beim Wiederaufbau gesunder Körperzellen und kann bei richtiger Nahrungsergänzung auch vor vielen Beschwerden schützen und die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessern.
Wenn MSM in den Körper aufgenommen wird, gelangt es über den Schwefelkreislauf in den Blutkreislauf. Schwefel spielt auch in verschiedenen anderen Körperteilen, einschließlich Muskeln und Bändern, eine wichtige Rolle. Schwefel kann auch über Lebensmittel wie Joghurt und Sonnenblumenkerne aufgenommen werden. Es kann auch helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Ein Schwefelmangel kann zu Asthma, Migräne, Verstopfung, trockener Haut und bestimmten Muskelerkrankungen führen. Es wird empfohlen, täglich etwa ein bis drei Gramm (etwa 1,000 bis 3,000 Milligramm) Schwefel zu sich zu nehmen. Schwefel kann auch bei Diabetes-Symptomen helfen, da es auch ein Bestandteil von Insulin ist, das für einen normalen Kohlenhydratstoffwechsel sorgt.
Methylsulfonylmethan kommt natürlicherweise in verschiedenen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Milch, Kaffee und Meeresfrüchten vor. Es ist auch in einigen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Es kann auch separat als Ergänzung eingenommen werden, insbesondere wenn eine zusätzliche Ergänzung zur Unterstützung von Gelenkproblemen erforderlich ist.
Empfohlene Dosierungen für Methylsulfonylmethan reichen von 1,500 bis 10,000 Milligramm (etwa 1.5 bis 10 Gramm) täglich und können weitgehend von den individuellen Bedürfnissen abhängen. Es kann auch in zwei oder drei kleinere Dosierungen aufgeteilt werden, die über den Tag verteilt werden. Es wird nicht empfohlen, kleinen Kindern MSM zu verabreichen, ohne zuvor die richtige Dosierung mit einem Gesundheitsdienstleister zu bestätigen.
Obwohl sehr minimal, können Nebenwirkungen von MSM allergische Reaktionen, Schlaflosigkeit und Magenverstimmung sein. Es wird auch empfohlen, bei der Ergänzung mit MSM ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, um die Wirkung zu maximieren.