L-Alpha Glycerylphosphorylcholin, allgemein bekannt als Alpha-GPC, ist ein Phospholipid-Baustein, der die körpereigene Bildung von Acetylcholin stimuliert, einer Gehirnchemikalie, die das Lernen und das Gedächtnis fördert. Obwohl es auf natürliche Weise im menschlichen Körper hergestellt wird, ist Alpha-GPC auch in Soja und Milch enthalten, zwei Hauptquellen für Nahrungsergänzungsmittel, die diesen Wirkstoff enthalten. Die Verbindung fördert körperliche Stärke und geistige Klarheit, kann aber je nach Dosierung zu Hautausschlag und Schlaflosigkeit führen. Geschicklichkeit und Ausgeglichenheit sollen durch die Einnahme von Alpha-GPC in der Nahrung stark verbessert werden.
Die Forschung legt nahe, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel der Amnesie entgegenwirkt und das Gedächtnis bei einigen Benutzern zurücksetzt, was es zu einer Hilfe für diejenigen macht, die an Alzheimer, Senilität und anderen Gehirnerkrankungen leiden, bei denen der mentale Fokus verloren geht. Menschen ohne psychische Probleme, einschließlich Kinder, nehmen es oft wegen der Wachsamkeit und der schnellen Reaktion auf Reize. Männliche und weibliche Benutzer berichten oft von einer Rückkehr des sexuellen Interesses und der Ausdauer nach der Einnahme dieser Verbindung. Lebererkrankungen können Berichten zufolge auch durch die Ergänzung korrigiert werden.
Jugendliche, die aufgrund von Problemen mit der Hypophyse ein stagnierendes Wachstum und eine stagnierende Entwicklung haben, stellen oft fest, dass diese Drüse aufgrund der Alpha-GPC-Supplementierung beginnt, mehr menschliches Wachstumshormon (HGH) zu produzieren. Benutzer können größer werden und mehr Muskeltonus entwickeln. Diese HGH-Aktivität ist der Grund, warum die Ergänzung den Ruf hat, Kraft und Schlankheit zu erhöhen; Aus diesem Grund wird es auch oft als Hilfsmittel zum Abnehmen beworben. Die Steigerung der Muskelentwicklung beschleunigt den Stoffwechsel, um mehr Fett zu verbrennen.
Auch Schlaganfallpatienten, die versuchen, motorische Fähigkeiten und Sprachmuster neu zu erlernen, profitieren von Alpha-GPC, da es die Übertragung von Nervensignalen zwischen Muskeln und Gehirn verbessert. Dies geschieht teilweise durch die Wiederbelebung von Enzymen sowohl in Nervenzellen als auch in Muskelzellen; Darüber hinaus hat es die einzigartige Fähigkeit, die Gehirnbarriere zu durchdringen und tief in das Gehirngewebe einzudringen, wodurch es repariert wird. All dies fördert eine bessere Koordination bei einer Reihe von Aktivitäten, einschließlich Gehen, Pflegen und Tanzen.
Nachteile der Ergänzung sind Schwindel, Sodbrennen und Migräne. Gelegentlich kann es zu Verwirrung und Angst kommen. Diese negativen Auswirkungen sind im Allgemeinen dosisabhängig und können laut Ernährungswissenschaftlern durch Umstellung auf kleine Dosen eingedämmt werden. Die meisten Menschen erleben Vorteile mit 300 mg pro Tag, obwohl andere sich dafür entscheiden, die doppelte Menge einzunehmen. Patienten, die sich von einem Schlaganfall erholen, nehmen oft einen Monat lang hohe Dosen von 1,000 mg bis 1,500 mg pro Tag ein, um Neuronen und verlorene Gehirnfunktionen zu reparieren.
Alpha-GPC wird in Kapseln und Softgels verkauft. Pulver ist normalerweise die bevorzugte Form für Bodybuilder, die es in Nährgetränke mischen. Einige Diätshakes enthalten diese Verbindung als eine Zutat unter vielen.