Ein für Tae Bo entwickeltes Trainingsprogramm hat zahlreiche Vorteile, einschließlich der kardiovaskulären Ausdauer. Ein besserer Muskeltonus bei gleichzeitiger Kalorienverbrennung ist ein weiterer Vorteil dieses hochintensiven Trainings. Tae Bo beinhaltet auch den Vorteil der Vielseitigkeit, da dieser Sport Tanzaerobic, Kampfsport, Cardio-Boxen und transzendentale Meditation umfasst. Spirituelles Bewusstsein und Selbstverteidigung können auch durch die Praxis gewonnen werden.
Die vielen Vorteile der Teilnahme am Tae Bo ergeben sich aus der Tatsache, dass die Disziplin wirkungsarm ist und den ganzen Körper trainiert. Da es sich um eine aerobe Übung handelt, werden Herz und Lunge davon profitieren. Als Core-Workout-Programm hilft es dem Einzelnen, praktisch jede Muskelgruppe zu nutzen.
Bei dieser Übung ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich bei einer Trainingsroutine langweilen, da viele Trainingsformen in den Sport integriert sind. Für diejenigen, die gerne tanzen, ist Tae Bo eine gute Möglichkeit, sich zu verwöhnen. Diejenigen, die eine Form der Selbstverteidigung bevorzugen, können schätzen, wie sich Karate und Kickboxen gut in das Programm einfügen.
Wer gerne an Gruppen teilnimmt, kann von diesem Programm profitieren. Dies kann in einer Gruppenumgebung mit fünf bis 20 oder mehr Teilnehmern erfolgen. Tae Bo kann auch als Einzelsitzung mit einem Trainer genossen werden und sogar als Einzelsport, wenn die Techniken erlernt sind. Es wird jedoch immer empfohlen, vor Beginn eines körperlichen Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren.
Der Name leitet sich von der Abkürzung für „Total Awareness Excellent Body Obedience“ ab. Die Disziplin wurde entwickelt, um Teilnehmer aller Fitnessstufen zu profitieren. Aspekte dieses Sports, der erstmals Ende der 1980er Jahre von Karate-Ass Billy Blanks eingeführt wurde, vereinen geistiges, spirituelles und körperliches Wohlbefinden.
Dieser Sport beinhaltet Elemente der Selbstverteidigung. Tae Bo lehrt Techniken zum Schutz vor möglichen Angreifern. Es gibt einige Personen mit körperlichen Beschwerden, die von diesem Sport besonders profitieren können. Ein zusätzlicher Vorteil kann eine verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke sein. Diejenigen, die an Gelenksteifheit oder leichten Formen von Arthritis leiden, können mit einer regelmäßigen Routine eine Besserung feststellen.