Der Begriff fähigkeitsbezogene Fitness bezieht sich auf die Fähigkeiten einer Person in Bereichen, die wahrscheinlich die Leistung im Sport oder bei bestimmten arbeitsbezogenen Aktivitäten verbessern. Es gibt sechs Bereiche oder Komponenten der fähigkeitsbezogenen Fitness, darunter Kraft, Geschwindigkeit, Reaktionszeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Diese Fitnessbereiche haben möglicherweise keinen direkten Einfluss auf die Gesundheit einer Person, aber sie neigen dazu, die sportliche Eignung zu erhöhen, was wiederum die Gesundheit verbessern kann. Sie sind auch für eine Vielzahl anderer alltäglicher Aktivitäten nützlich.
Die Kraftkomponente der fähigkeitsbezogenen Fitness ist eine Kombination aus Kraft und Schnelligkeit. Kraft bezieht sich auf die Kraft, die eine Person während einer Bewegung aufbringen kann, zusammen mit der Geschwindigkeit der Bewegung. Ein Beispiel ist die Kraft und Geschwindigkeit, mit der ein Baseball getroffen wird. Geschwindigkeit wird auch als separate fähigkeitsbezogene Komponente der Fitness betrachtet und bezieht sich einfach darauf, wie schnell sich eine Person bewegen kann. Geschwindigkeit kann sein, wie schnell eine Person den gesamten Körper bewegt, z. B. beim Laufen, oder nur einen Körperteil, wie beim Kicken eines Balls.
Die Komponente der fähigkeitsbezogenen Fitness, die Reaktionszeit genannt wird, ist die Zeit, die eine Person benötigt, um auf einen Reiz zu reagieren. Der Reiz ist oft Sehen, Hören oder Berühren. Bei der Messung der Reaktionszeit wird die Zeit von der Reizgabe bis zur ersten Muskelbewegung danach aufgezeichnet. Ein Beispiel ist die verstrichene Zeit vom Geräusch eines Startschusses bis zum Start des Läufers.
Die nächsten drei Komponenten, die manchmal auch als ABCs der fähigkeitsbezogenen Fitness bezeichnet werden, sind Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination; sie sind alle eng verwandt. Beweglichkeit ist die Fähigkeit, während der Bewegung die Richtung schnell zu ändern, und Gleichgewicht ist die Fähigkeit, eine Position des Körpers beizubehalten, während er sich bewegt oder stillsteht. Koordination bedeutet, die Sinne und Muskeln zusammen einzusetzen, um eine angemessene Bewegung als Reaktion auf die empfangenen Eingaben zu erzeugen. Beispiele für diese Fähigkeiten finden sich im American Football, dh einen Pass zu fangen und mit dem Ball in Richtung Endzone zu laufen, während man aufrecht bleibt und den Spielern der gegnerischen Mannschaft ausweicht.
Die Komponenten der fähigkeitsbezogenen Fitness haben möglicherweise keinen direkten Einfluss auf die Verbesserung der Gesundheit, machen eine Person jedoch häufig auch kompetenter in gesundheitsbezogenen Fitnessaktivitäten. Zum Beispiel kann Kraft die Ausdauer einer Person für kardiovaskuläre Aktivitäten mit nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen verbessern. Sie neigen auch dazu, die Leistung einer Person beim Sport und anderen allgemeinen Aktivitäten des täglichen Lebens zu verbessern. Beispiele sind die Vorteile von Koordination und Beweglichkeit beim Basketballspielen oder die Bedeutung der Reaktionszeit, um einen möglichen Unfall beim Autofahren zu vermeiden.