Die Auswahl der besten Vitamine für graues Haar kann eine Versuch-und-Irrtum-Erfahrung sein, da jeder Mensch unterschiedlich auf verschiedene Behandlungsmethoden reagiert. Einige der am häufigsten verwendeten Vitamine für graues Haar sind Vitamin B-12, Folsäure und Vitamin E. Gelée Royale, Vitamin B-5 und Vitamin C können auch für diejenigen mit grauem Haar besonders vorteilhaft sein. Vitamin B-6, Emu-Öl und Omega-3-Fettsäuren sind ebenfalls eine beliebte Wahl, wenn man die Verwendung von Vitaminen für graues Haar in Betracht zieht.
Vitamin B-12 gehört zu den am häufigsten verwendeten Vitaminen für graues Haar. Ein Mangel an diesem Vitamin ist für viele Fälle von vorzeitigem Ergrauen verantwortlich und kann bei Kindern sogar zu grauem Haar führen. Orale und injizierbare Nahrungsergänzungsmittel sind erhältlich, obwohl dieses Vitamin auch in mehreren Lebensmitteln enthalten ist. Geflügel, Rindfleisch und angereicherte Frühstückszerealien sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin B-12.
Folsäure und Vitamin E sind eine beliebte Wahl bei denen, die nach Vitaminen für graues Haar suchen. In Verbindung mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln soll Folsäure ein vorzeitiges Ergrauen der Haare verhindern und auch trockenes, sprödes Haar behandeln. Vitamin E hilft, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und soll den Oxidationsprozess verhindern, der zu einem vorzeitigen Ergrauen des Haares führen kann. Lebensmittel wie Pflanzenöl, Nüsse und Samen enthalten hohe Mengen dieses Vitamins.
Gelée Royale und Emu-Öl werden häufig zur Behandlung von trockenem oder sprödem Haar verwendet, das mit dem gleichen Alterungsprozess verbunden ist, der für die Entwicklung von grauem Haar verantwortlich ist. Vitamin B-5, allgemein als Pantothensäure bezeichnet, ist bekannt für seine Fähigkeit, vorzeitiges Ergrauen der Haare zu verhindern, und wird vielen handelsüblichen Shampoos zugesetzt. Es wird angenommen, dass Vitamin B-6 hilft, die natürliche Farbe des Haares in Fällen wiederherzustellen, in denen vorzeitiges Ergrauen durch körperliche Erkrankungen verursacht wurde.
Vitamin C, das häufig in Zitrusfrüchten vorkommt, soll bei der Reparatur geschädigter Haarfollikel helfen und vorzeitiges Ergrauen der Haare verhindern. Omega-3-Fettsäuren kommen natürlicherweise in verschiedenen Fischarten vor und sollen Haarausfall verhindern, das Haar stärken und helfen, die natürliche Haarfarbe zu erhalten.
Jeder vermutete Nährstoffmangel sollte vor Beginn eines Nahrungsergänzungsprogramms mit einem Arzt besprochen werden. Einige dieser Nahrungsergänzungsmittel können negative Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben oder werden für Personen mit bestimmten Erkrankungen nicht empfohlen. Durch einfache Blutuntersuchungen lassen sich Ernährungsmängel erkennen, und der betreuende Arzt kann helfen, für jede individuelle Situation einen geeigneten Behandlungsverlauf zu planen.