Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Berechnung des Fettgehalts im Körper einer Person. Typischerweise wird der BMI jedoch als Schätzung des Körperfetts und nicht als genaue Messung verwendet. Diese Zahl basiert auf dem Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße einer Person. Die Formel zur Berechnung des BMI ist im Grunde für alle gleich, aber die Zahl, die einen gesunden BMI ausmacht, kann bei Kindern und Jugendlichen etwas variieren. Im Wesentlichen ist ein gesunder BMI jedoch niedrig genug, dass eine Person kein Risiko für die Entwicklung eines fettleibigen Gesundheitszustands hat, aber nicht so niedrig, dass sie ein Risiko für gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Untergewicht hat.
Die Berechnung des BMI ist normalerweise ziemlich einfach. Um dies zu tun, beginnt eine Person damit, herauszufinden, wie schwer ihr Gewicht in Kilogramm ist. Dann berechnet er seine Körpergröße in Metern zum Quadrat. Er kann dann sein Gewicht durch seine Körpergröße dividieren, um seinen BMI zu ermitteln.
Eine Person kann eine Online-BMI-Tabelle verwenden, um zu sehen, wo sie in Bezug auf Körperfett steht. Diese Art von Diagramm zeigt normalerweise, dass ein gesunder BMI zwischen 18.5 und 24.9 liegt. Wenn eine Person einen BMI von 25 oder mehr hat, gilt sie normalerweise als übergewichtig, und ein BMI von 30 oder mehr bedeutet, dass die Person als fettleibig gilt. Wenn eine Person jedoch einen BMI von 18.5 oder niedriger hat, gilt diese Person normalerweise als untergewichtig.
Die Bestimmung, was einen gesunden BMI für ein Kind oder einen Teenager ausmacht, unterscheidet sich von der Bewertung des BMI einer Person, die mindestens 20 Jahre alt ist. Es gibt eine separate BMI-Tabelle, die für Personen unter 20 verwendet wird. Diese Tabelle berücksichtigt das Alter und das Geschlecht der Person, da der Teenager oder das Kind normalerweise mehr Wachstum vor sich hat und die Pubertät den Wert eines gesunden BMI ändern kann. Neben der Verwendung einer speziell für Kinder und Jugendliche entwickelten Tabelle kann eine Person einen Arzt nach gesunden BMI-Bereichen für Personen in dieser Altersgruppe fragen.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine Person mit einem hohen BMI möglicherweise nicht immer zu viel Körperfett hat oder als übergewichtig oder fettleibig gilt. Einige Sportler haben eine erhöhte Muskelmasse, die zu höheren Zahlen bei der BMI-Berechnung beiträgt. Der Muskelzuwachs verfälscht oft die Berechnungen, obwohl der Athlet über einen gesunden Körperfettanteil verfügt.