Da das Laufen für den Körper des Läufers schwierig sein kann und der Läufer beim Laufen im Freien den Elementen ausgesetzt ist, ist es wichtig, die richtige Laufbekleidung zu wählen, um Komfort und Leistung zu maximieren. Das wichtigste Teil der Laufbekleidung ist nicht überraschend ein Paar guter Laufschuhe, dicht gefolgt von gut gepolsterten und gut sitzenden Socken. Dies sind nicht die einzigen Teile der Laufbekleidung, die die Erfahrung eines Läufers positiv oder schmerzhaft machen.
Bei der Wahl von Laufbekleidung ist feuchtigkeitsableitendes Material die goldene Regel. Läufer schwitzen, und wenn diese Feuchtigkeit auf der Haut zurückbleibt, kann dem Läufer bei kühlen Bedingungen kalt werden und unter anderen Bedingungen einfach unbequem. Feuchtigkeitsableitende Laufshirts, Tank-Tops und Shorts nehmen die Feuchtigkeit aus dem Schweiß auf und leiten sie von der Haut weg, sodass der Läufer relativ trocken und bequem bleibt. Materialien wie GORE-TEX leiten Feuchtigkeit ab und können bei kaltem Wetter für zusätzliche Wärme sorgen, ohne zu ersticken.
Für das Laufen bei kaltem Wetter sind LYCRA Lauftights eine gute Wahl. Sie schmiegt sich eng an die Haut, leitet Feuchtigkeit vom Körper weg und spendet Wärme, ohne zu stören. Im Gegensatz zu Hosen knüllt sich die Strumpfhose nicht zusammen, verschiebt sich nicht während der Aktivität oder verfängt sich im Wind. LYCRA Shorts können auch unter Laufshorts getragen werden, um zusätzlichen Komfort und Feuchtigkeitsregulierung zu bieten.
Auch Frauen müssen bei der Wahl der Laufbekleidung auf Sport-BHs achten. Wie die meisten Laufbekleidungen können auch Sport-BHs feuchtigkeitstransportierend sein und liegen normalerweise eng an der Haut an, um nicht sperrig zu werden. Sie können unter einem laufenden Tanktop oder Hemd getragen werden oder in einigen Fällen allein getragen werden, da die meisten so konzipiert sind, dass sie effektiv bedecken.
Die wichtigste Überlegung bei der Auswahl von Laufbekleidung ist die Auswahl der besten Schuhe und Socken. Socken sollten dämpfen, aber eng genug am Fuß anliegen, damit sie sich nicht zusammendrücken oder sich bewegen, was zu unangenehmen Blasen führt. Wie andere Arten von Laufbekleidung sind einige Laufsocken so konzipiert, dass sie Feuchtigkeit von der Haut wegleiten; Es ist wichtig, den Fuß so trocken wie möglich zu halten, um Reibung zu vermeiden, die heiße Stellen und Blasen verursachen kann.
Laufschuhe sollten eng anliegen und eine gepolsterte, strapazierfähige Sohle haben. Sie sollten einen wohlgeformten Bogen haben. Einlegesohlen bestehen oft aus Memory-Schaum, der sich nach wiederholtem Gebrauch an den Fuß des Läufers anschmiegt. Für das Laufen bei warmem Wetter sollte der Schuh atmungsaktiv sein, das heißt, er sollte genügend Belüftungs- oder Mesh-Material haben, damit der Fuß Feuchtigkeit abgeben kann, die Blasen verursachen könnte. Der Läufer sollte viel Zeit damit verbringen, neue Laufschuhe einzulaufen, bevor er Rennen oder lange Distanzen damit läuft.