Ja, ein Nickerchen kann das Gedächtnis verbessern. Schlaf gibt dem Gehirn die Möglichkeit, neue Informationen zu verarbeiten und kann helfen, Erinnerungen zu stabilisieren. Im Schlaf zu träumen kann sogar besser sein – Studien haben gezeigt, dass der REM-Schlaf nach einer Aktivität, insbesondere wenn diese Aktivität Teil des Traums ist, den kognitiven Prozess und die Gedächtnisspeicherung verbessern kann.
Schlafenszeit:
Studenten, die vor dem Schlafengehen fleißig lernen oder nach einer Lerneinheit am Nachmittag ein Nickerchen machen, behalten die gelernten Informationen eher bei.
Die University of California in San Diego führte eine Studie durch und fand heraus, dass Menschen, die sechs oder sieben Stunden pro Nacht schlafen, in der Regel am längsten leben.
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Schlafmangel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann, die sogar zum Tod führen können.
Auch Schlaf kann den Heilungsprozess unterstützen. Eine Studie ergab, dass ein Mangel an Schlaf verhindert, dass Ratten so schnell von Verbrennungen heilen.