Hypothermie tritt auf, wenn der Körper extremer Kälte ausgesetzt ist. Der Verlust der lebenswichtigen Körperwärme kann allmählich passieren, ohne dass sich die Person dessen bewusst ist. Die Körpertemperatur sinkt unter den Normalwert und es tritt eine Unterkühlung ein. Kinder und ältere Menschen sind am stärksten durch Unterkühlung gefährdet, aber sie kann jeden treffen.
Es gibt einige zusätzliche Faktoren, die zum Ausmaß der Hypothermie beitragen können. Wenn eine Person unter Alkoholeinfluss steht oder eine Herzerkrankung hat, ist sie anfälliger. Auch Nikotin und Koffein dehydrieren den Körper sehr schnell. Nahrungsmangel und Erschöpfung können ebenfalls Faktoren sein. Wenn die Kleidung nass wird oder der Windchill besonders stark ist, ist auch eine Unterkühlung wahrscheinlicher.
Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um einer Unterkühlung vorzubeugen. Das Tragen von Kleidungsschichten bei Kälte trägt dazu bei, das Risiko zu verringern, indem warme Luft zwischen den Stoffen eingeschlossen wird. Es ist besonders wichtig, Hände und Füße warm zu halten, da an diesen Stellen leicht Wärme verloren gehen kann. Achten Sie auch darauf, eine warme Kopfbedeckung zu tragen, wenn Sie sich in die Kälte wagen.
Achten Sie darauf, eng anliegende oder einengende Kleidung zu vermeiden und vermeiden Sie Materialien wie Baumwolle. Die äußeren Bekleidungsschichten sollten zumindest wasserdicht sein. Dicke Socken sind ein Muss für zusätzliche Wärme und sollten niemals eng sein.
Wenn Sie draußen in der Kälte gefangen sind, versuchen Sie sofort, Schutz zu finden. Kälte entzieht dem Körper Wärme und macht müde. Dies kann besonders bei Schnee oder nassem Wetter sehr schnell passieren.
Viel trinken ist wichtig, um die Erschöpfung in Schach zu halten. Flüssigkeiten, insbesondere Wasser, halten das Gehirn wach und beugen Müdigkeit vor. Wasser ist auch notwendig, um den Blutfluss zu Körperteilen wie Händen und Füßen zu halten, wo Wärme entweichen kann.
Ebenso ist das Essen ein sehr wichtiger Schritt zur Vorbeugung von Unterkühlung. Lebensmittel mit einem hohen Kohlenhydratgehalt sind die besten Nahrungsmittel, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten. Auch Kohlenhydrate werden vom Körper leicht in Wärme umgewandelt. Essen Sie jedoch keine großen Mengen, da diese den Körper ermüden können.
Wenn Ihre Kleidung nass wird und Sie zusätzliche Kleidung zur Verfügung haben, versuchen Sie es sofort und wechseln Sie sie sofort. Nasse Kleidung auf der Haut trägt zur Unterkühlung bei. Das Tragen einer Sturmhaube ist eine extrem gute Möglichkeit, die Wärme im Körper zu halten.
Hypothermie fordert jedes Jahr viele Menschenleben. Die Wettertemperaturen können sich ohne Vorwarnung sehr schnell ändern. Unterkühlung kann jeden zu jeder Jahreszeit treffen. Die Vermeidung von extrem kaltem Wetter ist eine der besten Möglichkeiten, Hypothermie zu vermeiden.