Es gibt viele Möglichkeiten, die Fruchtbarkeit zu verbessern, abhängig von der Situation einer Person und davon, warum die Fruchtbarkeit überhaupt ein Problem ist. Viele Menschen stellen fest, dass sich die Fruchtbarkeit verbessert, wenn sie Aktivitäten einstellen, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, wie z. B. Zigarettenrauchen und Alkohol trinken. Eine andere Möglichkeit, die Fruchtbarkeit zu verbessern, besteht darin, Kräuter und Medikamente zu verwenden, von denen bekannt ist, dass sie eine Person fruchtbarer machen. Zusätzlich zu diesen Strategien gibt es auch Techniken, die die Chancen auf eine Empfängnis verbessern und die Fruchtbarkeit optimal nutzen können. Der beste Weg, um zu beginnen, besteht jedoch darin, zuerst zu diagnostizieren, was das Problem mit der Fruchtbarkeit verursacht, da das Finden des Problems die Lösung isolieren kann.
Eine der besten Strategien zur Verbesserung der Fruchtbarkeit besteht darin, sich körperlich auf die Geburt eines Kindes vorzubereiten. Das bedeutet, dass keiner der Partner Koffein, Drogen oder Umweltgifte zu sich nehmen sollte. Rauchen und Trinken können die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen beeinträchtigen. Darüber hinaus sollten beide Partner Sport treiben und gesunde Lebensmittel mit hohem Vitamin C- und Antioxidantiengehalt zu sich nehmen.
Bei Männern besteht eine übliche Methode zur Verbesserung der Fruchtbarkeit darin, die Hitze um die Genitalien herum zu reduzieren. Dies kann bedeuten, lockerere Unterwäsche zu tragen und auf lange heiße Bäder zu verzichten. Dies wird oft angenommen, um die Spermienzahl zu verbessern. Männer können auch Zinkpräparate ausprobieren, da Zinkmangel mit einer niedrigen Spermienzahl in Verbindung gebracht wurde.
Frauen können die Fruchtbarkeit verbessern, indem sie auf Produkte wie Duschen und parfümierte Tampons verzichten. Die Chemikalien in diesen Produkten können Spermien abtöten. Sogar Gleitmittel, die für sexuelle Funktionen verwendet werden, können Spermien abtöten. Darüber hinaus können Frauen mit einem Fruchtbarkeitsplanungssystem erfolgreich sein, um ihre fruchtbarsten Perioden zu ermitteln. Das Führen eines Fruchtbarkeitskalenders, das Messen des Zervixschleims oder das Messen der Basaltemperatur können helfen, die maximal fruchtbaren Perioden zu nutzen und eine Empfängnis zu erreichen.
Sobald beide Partner optimal fit und fruchtbar sind, ist es eine gute Idee, den Spermien die besten Chancen zu geben, die Eizelle zu treffen, indem sexuelle Positionen verwendet werden, die die Spermien in der Nähe der Eizelle ablegen. Dazu gehören die Missionarsstellung und die hintere Einstiegsstellung. Nach dem Geschlechtsverkehr haben die Spermien eine bessere Chance, die Eizelle zu erreichen, wenn die Frau ihre Hüften über den Rest ihres Körpers hebt, um ein Heraustropfen der Spermien zu verhindern.
Selbst ein fruchtbares Paar kann mehr als ein Jahr brauchen, um eine Empfängnis zu erreichen. Wenn es jedoch wirklich Probleme mit der Fruchtbarkeit gibt, kann ein Fruchtbarkeitsspezialist konsultiert werden, um das Problem zu isolieren. Der Spezialist kann beide Partner beurteilen, Fragen zum Lebensstil stellen und Wege vorschlagen, um die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu verbessern. In extremen Fällen können Medikamente und Fruchtbarkeitsbehandlungen verschrieben werden. Diese Behandlungen können gefährlich sein und sollten als letztes Mittel und nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden.