Eine Panikattacke während der Schwangerschaft ist nicht immer vermeidbar, aber in der Regel für den Fötus ungefährlich, wenn sie auftritt. Eine Panikattacke ist für die Mutter jedoch sehr unangenehm, ebenso wie die allgemeine Angst, die manchmal auftritt, wenn jemand schwanger wird. Das Beste, was Sie gegen eine Panikattacke während der Schwangerschaft tun können, ist, sich mit natürlichen Strategien wie tiefem Atmen, leichter Bewegung oder Duschen zu beruhigen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Medikamente gegen Angstzustände während der Schwangerschaft sicher sein können, aber die medizinischen Meinungen zu diesem Thema gehen weit auseinander. Maßnahmen zur Aufrechterhaltung eines entspannten und unterstützenden Lebens während der Schwangerschaft sind der beste Weg, um dieses Problem zu vermeiden.
Eine Panikattacke während der Schwangerschaft ist wie jede andere Panikattacke, wird jedoch durch Hormone, Angst und echte Anforderungen an die Mutter verstärkt. Während der Schwangerschaft ist der Stress für eine Mutter normalerweise erhöht, da eine Reihe von Vorbereitungen getroffen, Dinge, die schief gehen können, und die täglichen Aktivitäten fortgesetzt werden müssen. Auch morgendliche Übelkeit, Bewegungseinschränkungen und allgemeines Unwohlsein können zu einer Panikattacke während der Schwangerschaft beitragen. Daher kommt es auch bei Frauen, die noch nie zuvor Angstprobleme hatten, relativ häufig zu einer Panikattacke während der Schwangerschaft.
Die Beseitigung dieser Probleme ist der beste Weg, um zu verhindern, dass sich Angst aufbaut. Wenn möglich, kann es einen großen Unterschied machen, sich tagsüber Zeit zum Entspannen zu nehmen. Zu erkennen, dass Stress auftritt, kann ausreichen, um einen Zusammenbruch zu verhindern. Über die Probleme zu sprechen, die man mit einem geliebten Menschen hat, kann den Stress lindern und Panikattacken vorbeugen.
Panikattacken sind sehr unangenehm und viele Menschen können eine nervöse Energie spüren, bevor sie ein volles Angriffsstadium erreichen. Wenn dies der Fall ist, können besetzte Gedanken den Angriff stoppen. Dies kann erreicht werden, indem das Gehirn mit Aktivitäten wie Vorlesen, Gehen oder Instrumentenspielen von seinen Aktivitäten abgelenkt wird. Wenn der Stress aufgrund von Bedenken bezüglich des Fötus zunimmt, kann ein Gespräch mit dem Fötus manchmal verhindern, dass die Angst überwältigend wird.
Wenn eine Panikattacke passiert, kann man sie nur aussitzen. Panikattacken sind normalerweise sehr kurz, und Maßnahmen zur Beruhigung können sie noch kürzer machen. Viele Menschen finden, dass ein beruhigender Ort, ein Getränk oder eine Aktivität Linderung von intensiver Angst bieten kann. Eine Panikattacke kann weder der Mutter noch dem Fötus schaden, daher ist einfaches Abwarten wahrscheinlich die beste Strategie, um den Angriff zu überwinden.