Tendinopathie ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf Tendinose oder Tendinitis und manchmal auf beides bezieht. Bei einer Tendinose hat eine Person winzige Risse in der betroffenen Sehne. Normalerweise hat eine Tendinitis eine starke Schwellung der Sehnen, die zu Schmerzen führen kann. Um die Sache zu verwirren, wenn Ärzte eine Tendinopathie beschreiben, ist dies kein Zustand, der bedeutet, dass die Sehnen stark angeschwollen sind. In jeder Weise, in der es auftritt und viele Sehnen im Körper betreffen kann, ist es schmerzhaft, muss behandelt werden und erfordert eine gewisse Erholungszeit.
Typischerweise tritt eine Tendinopathie nur in einer Sehne auf, und dies kann in der Nähe eines Knies, am Fuß, um eine Schulter oder an anderen Stellen sein. Schmerzen und Symptome sind jedoch in der Regel auf einen bestimmten Bereich beschränkt. Der betroffene Körperbereich kann sich steif anfühlen und Schmerzen können auftreten, wenn dieser Körperbereich verwendet wird. Manche Leute bemerken, dass der Bereich nachts pocht und morgens besonders unangenehm ist. Es können auch leichte Entzündungen, Rötungen oder ein Gefühl zusätzlicher Wärme vorhanden sein.
Diese Symptome können mit vielen verschiedenen Verletzungen verbunden sein, die nicht einmal die Sehnen betreffen. Die beste Lösung hierfür besteht darin, die Diagnose einer Tendinopathie durch einen Arztbesuch bestätigen zu lassen, insbesondere wenn die Schmerzen länger als einen Tag anhalten. Ein Arzt kann den Bereich vorsichtig untersuchen, herausfinden, ob eine Aktivität die Verletzung verursacht haben könnte, und möglicherweise Scans wie Magnetresonanztomographie (MRT), computerisierte axiale Tomographie (CAT) oder einfach eine Röntgenaufnahme anordnen, um nach Anzeichen von zu suchen Verletzung oder Schwellung.
Sollte eine Tendinopathie diagnostiziert werden, können Ärzte mehrmals täglich Eisbeutel verwenden und dies mit dem Rest des betroffenen Bereichs kombinieren. Wenn die Schmerzen nicht zu stark sind, können Ärzte Übungen beibringen, die bei Muskelsteifheit helfen können. Manchmal möchte ein Arzt, dass ein Patient einige Tage wartet, bevor er damit beginnt. Wenn die Schmerzen nachlassen, können die Patienten allmählich zu normalen Aktivitäten zurückkehren, aber es kann manchmal einige Monate dauern, bis die Schmerzen vollständig verschwunden sind. Sich an Aktivitäten zu beteiligen bedeutet, langsam vorzugehen, um sicherzustellen, dass die Sehne nicht weiter verletzt wird.
Viele Menschen fragen sich, wie sie eine Tendinopathie vermeiden können. Die Erkrankung kann bei sehr fitten Personen auftreten, die häufig Sport treiben, oder bei Personen, die nicht sehr aktiv sind. Es ist vielleicht nicht immer möglich, eine Tendinopathie zu vermeiden, aber die Wahrscheinlichkeit, sie zu entwickeln, könnte durch einige Dinge verringert werden.
Es ist wichtig, sich vor dem Training aufzuwärmen, da dies die Sehnen weniger belastet. Ein weiterer Tipp kann sein, die Aktivitäten in der richtigen Position auszuführen, da wiederholte „falsche Bewegungen“ zu kleinen Sehnenrissen führen können. Diejenigen, die weniger aktiv sind, sollten langsam zu intensiveren Übungen aufbauen und dabei auf die Signale des Körpers achten, dass etwas nicht in Ordnung sein könnte.