Das Leitprinzip der Shambhala-Meditation ist ein uralter Glaube, dass der Mensch über eine angeborene Weisheit verfügt, um die Herausforderungen der Welt zu meistern. Obwohl diese Meditationstechniken historisch den Buddhisten zugeschrieben werden, laden Praktizierende alle spirituellen Besucher ein, die Vorteile der Shambhala-Meditation zu erlernen und zu ernten. Der Anfänger begibt sich auf eine zweijährige beaufsichtigte Reise oder den Pfad des Kriegers, die aus 12 Stufen besteht. Das Endziel ist das erfolgreiche Erreichen von erhöhtem Bewusstsein und objektiver Güte.
Die Stufen 1-5 konzentrieren sich darauf, den Schüler zu wecken, um im Moment zu leben. Der Krieger, ein unparteiischer Beobachter, wird kreativ visualisiert, um den Schüler dabei zu unterstützen, über das Ego hinaus zu sehen. Im Idealfall führt die angeborene Neugier auf Stufe 5 zu unbegrenztem Geist, beschleunigter Energie und erwachender innerer Weisheit.
Während des zweiten Jahres der Shambhala-Meditationspraxis glauben die Anhänger, dass Integrität kultiviert wird, dem Praktizierenden spirituelle Gaben offenbart werden und sich die mitfühlende innere Sicht auf die ganze Welt ausdehnt. Mit neuen Augen sieht der Krieger die Elementarenergie, die die Quelle von allem ist, was ist. Wenn der Schüler aus dem Ego herauswächst und in Weisheit hineinwächst, öffnet sich der Weg des Kriegers, um Demut, Sanftmut und Wohlwollen zu offenbaren.
Bei dieser Art der Meditation werden zwei Techniken miteinander vermischt. Primär ist die Achtsamkeitsmeditation, bei der der Schüler mit der Stille des gegenwärtigen Moments sitzt. Mit längerer Übung beginnt der Geist, sich an sein instinktives Gewahrsein und seine Nicht-Bewertung in Bezug auf alle Dinge zu erinnern. Sitzmeditation ist die zweite Technik, die eine Geistesdisziplin aufbaut, die Klarheit entwickeln und schließlich das Bewusstsein erwecken kann. Wenn der Geist beruhigt ist, ist er friedvoller, aber er bleibt ein trainierbarer, denkender Geist.
Für den Praktiker ist es wichtig, aufrecht zu sitzen und die Wirbelsäule gerade zu halten. Die Wirbelsäule ist wie ein Tunnel, in dem das Bewusstsein über das Kronenchakra zur Erleuchtung aufsteigen kann. Eine Rückenlage induziert einen passiven Geist, der möglicherweise einschläft.
Beim Erlernen von Shambhala-Meditationstechniken empfehlen die Instruktoren, oft, aber in kurzen Schritten, zu meditieren. Andernfalls wird es mehr zu einer lästigen Pflicht als einer einfachen Reise der Selbstfindung. Wenn man an die Grenzen geht, würde man auch das langsame Vergnügen und die prospektiven Einsichten verpassen, die als einer der Hauptvorteile der Mediation gelten.
Praktizierende behaupten, dass die potenziellen Vorteile der Shambhala-Meditation Stressabbau, Senkung des Blutdrucks, tiefe Entspannung und Verbindung mit dem Göttlichen umfassen. Wenn man sich des Lebens in einer Welt der Energie und Schwingung bewusster wird, ist es im Bereich der Möglichkeit, absolute Glückseligkeit und ewige Liebe zu erlangen. Sogar viele Anfänger berichten, dass sie glücklicher sind, mehr Ruhe haben und besser schlafen.