Der Trapezius ist ein langer Muskel, der von der Schädelbasis bis zur Schulter verläuft. Da es Nacken und Schulter bewegt, ist es während der Konzentration häufig angespannt und anfällig für Repetitive Stress Injury (RSI). Eine kleine Trapeziusverletzung kann in den ersten 48 Stunden mit Ruhe in neutraler Position und Eis behandelt werden. Nach den ersten zwei Tagen und wenn die Schwellung abgeklungen ist, können Wärme, Massage und rezeptfreie Schmerzmittel helfen, die Schmerzen zu lindern. Bei einer schwereren Verletzung kann eine diagnostische Bildgebung wie eine Röntgen- oder CT-Untersuchung erforderlich sein, um eine geeignete Behandlung zu bestimmen.
Eine Trapeziusverletzung kann schwierig zu diagnostizieren sein. Nackenschmerzen können sich an einer anderen Stelle als die eigentliche Verletzung manifestieren. Ein angespannter Trapezmuskel kann sich verknoten und Schmerzsignale ausstrahlen, die an einer anderen Stelle des Halses zu sein scheinen als die eigentliche Verletzungsstelle. Büroangestellte, Fabrikarbeiter oder jeder, der längere Zeit in der gleichen Position verharrt, riskiert Schmerzen und Verspannungen im Trapezius, genannt Trapeziusmyalgie. Auch bei plötzlichen Bewegungen beim Sport oder bei einem Autounfall kann der Trapezius verletzt werden.
Unmittelbar nach einer Trapeziusverletzung hilft das Ruhigstellen von Kopf und Nacken in einer neutralen Position, weitere Verletzungen zu vermeiden und gedehnte Muskeln zu heilen. Beim Schlafen sollte ein stützendes Bettkissen verwendet werden, da schlechte Schlafpositionen verletzte Muskeln verschlimmern können. Das Auftragen einer kalten Kompresse auf den verletzten Muskel in den ersten 48 Stunden führt zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch der Blutfluss und die Entzündung im betroffenen Bereich reduziert werden. Aufrechtes Sitzen in der neutralen Kopfposition reduziert auch die Durchblutung des Bereichs.
Nachdem die ersten zwei Tage vergangen sind und die anfängliche Schwellung abgeklungen ist, hilft Wärme dabei, die Durchblutung des Bereichs zu stimulieren und die Heilung der Verletzung voranzutreiben. Wenn immer noch Schmerzen bestehen, kann der Muskel entzündet sein und Druck auf die Nerven ausüben. Rezeptfreie entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen reduzieren schmerzhafte Entzündungen.
Weitere Verletzungen können vermieden werden, indem der Trapezius und andere Nackenmuskeln durch Dehnung und Bewegung, insbesondere Krafttraining, gestärkt werden. Es kann auch hilfreich sein, während der sich wiederholenden Arbeit häufige Pausen einzulegen, um sich zu bewegen, damit sich die Muskeln dehnen und Krämpfe vermeiden können. Die Verbesserung der Arbeitshaltung und die ergonomische Gestaltung von Arbeitsbereichen können dazu beitragen, Verletzungen des Trapezmuskels durch wiederholte Belastung zu vermeiden.
Gefahrenzeichen einer schwereren Trapeziusverletzung sind Taubheitsgefühl, Schwindel oder eine Zunahme der Schmerzen beim Bewegen des Kopfes. Taubheit oder Schwäche im Arm kann bedeuten, dass ein Nerv geschädigt ist und sollte von einem Arzt untersucht werden. Wenn die Schmerzen länger als 2 oder 3 Wochen anhalten, kann eine Physiotherapie bei der Heilung helfen.