Ein normaler Gang tritt auf, wenn der Lauf- oder Gehzyklus einer Person so ist, dass der Fuß Stöße richtig absorbiert. Wenn eine Person keinen normalen Gang hat, können Schmerzen und andere Zustände die Folge sein. Der Gang eines Menschen wird in zwei Phasen unterteilt: die Standphase und die Schwungphase. In diesen Phasen sollte der Fuß auf eine bestimmte Art und Weise auf dem Boden auftreffen, um einen korrekten Gang zu erreichen.
Die Standphase eines normalen Gangs macht etwa 60 % des gesamten Gehzyklus aus, bei einem Laufzyklus weniger. Es schreitet von dem Moment an, in dem eine Ferse den Boden berührt, bis zu dem Moment, in dem der große Zeh den Boden verlässt. Bei einem korrekten Gang trifft die Ferse den Boden an der Außenseite des Fußes, dh an der Außenseite des Fußes. Nach dem Auftreffen der Ferse berührt die Fußmitte den Boden. Während des Gehens verlängert sich der Fuß und wird dann steif, um einer Person zu helfen, sich vorwärts zu bewegen.
Ist das Fußgewölbe zu flach, spricht man von Plattfüßen. Ohne ein richtiges Fußgewölbe kann der Fuß eine Person nicht richtig vorwärts treiben, und Hüfte und Knie sind beim Gehen oder Laufen möglicherweise nicht richtig ausgerichtet. Plattfüße können Rückenschmerzen, Ballen, Schwielen und Hammerzehen verursachen, wenn der Körper versucht, den falschen Gang auszugleichen. Auf der gegenüberliegenden Seite kann eine Person mit zu starkem Fußgewölbe Probleme bekommen, weil der Fuß nicht ausreichend flach wird, um die Stöße zu absorbieren, die beim Gehen oder Laufen auf die Gelenke und Knochen ausgeübt werden. Die Folgen dieser Anomalie sind die Anfälligkeit für Schienbeinspaltungen, Ermüdungsbrüche an verschiedenen Knochen und verstauchte Knöchel.
Bei einem normalen Gang schlagen die Zehen zu, nachdem die Fußmitte den Boden berührt. Sobald der gesamte Fuß auf dem Boden ist, muss die Person auf dem Fuß balancieren, während sich der andere Fuß vorwärts bewegt. Während dieser Zeit ist das gesamte Körpergewicht auf einem Fuß. Wenn der andere Fuß nach vorne schwingt, wird das Körpergewicht nach vorne verlagert, bis der andere Fuß den Boden berührt und die Ferse des ersten Fußes beginnt abzuheben. An diesem Punkt des Gehens stehen beide Füße in einem Zustand, der als terminale Doppelstütze bezeichnet wird, auf dem Boden, und der Körper verlagert sein Gewicht von einem Fuß auf den anderen.
Die anderen 40% eines normalen Ganges sind die Schwungphase. Während dieser Phase schwingt der Fuß nach vorne und bereitet sich darauf vor, die Ferse zu treffen und den normalen Gang zu vollenden. Normalerweise, wenn der Fuß den Boden verlässt, sollte das Körpergewicht vom Bereich des kleinen Zehs zum großen Zeh gehen. Dies bedeutet, dass bei einer normalen Gangart die äußere Ferse zuerst den Boden berührt und die große Zehe den Boden zuletzt verlassen sollte. Beim Laufen wird die Schwebephase – eine Unterphase, in der kein Fuß den Boden berührt – zur Schwungphase hinzugefügt.