Das metabolische Alter spiegelt die körperliche Gesundheit in Form einer Berechnung auf Basis des Grundumsatzes (BMR) wider. Wenn das metabolische Alter einer Person niedriger ist als ihr tatsächliches Alter, deutet dies auf einen guten Gesundheitszustand des Körpers hin, während ein höheres als das tatsächliche Alter darauf hindeutet, dass jemand gesundheitliche Probleme hat. Diese Messung ist eine von vielen, die zur Beurteilung der Gesundheit verwendet werden kann, und die Menschen sollten es vermeiden, ihr zu viel Gewicht zu geben; eine umfassendere Einschätzung der körperlichen Gesundheit kann von einem Arzt eingeholt werden, der möglicherweise auch Vorschläge zur Verbesserung der Gesundheit hat.
Eine Reihe verschiedener Berechnungen kann verwendet werden, um das metabolische Alter zu bestimmen, aber alle beruhen auf einer Kombination aus Körpergröße, tatsächlichem Alter und Gewicht der Person. Die Ermittlung einer Zahl ist jedoch etwas komplizierter, da sie vom Aktivitätsniveau, der Genetik und einer Vielzahl anderer Faktoren beeinflusst wird. Schätzungen können je nach verwendeter Formel variieren, da es etwas schwierig ist, eine einzelne Zahl festzulegen.
Mit zunehmendem Alter ändert sich ihr BMR. Ältere Menschen neigen aus einer Vielzahl von Gründen zu einem niedrigeren Kalorienbedarf, angefangen von einer Verringerung der körperlichen Aktivität, die den Kalorienbedarf für Energie reduziert, bis hin zu einer Verringerung der Muskelmasse, die auch den Energiebedarf des Körpers verringert. Der BMR spielt eine wichtige Rolle beim metabolischen Alter, weshalb es wichtig ist, ihn regelmäßig neu zu berechnen, um zu sehen, ob sich die Umstände geändert haben.
Einige Fitness-Center führen diese Berechnung für ihre Kunden aus Höflichkeit durch, und es gibt auch viele Rechner im Internet, die es den Leuten ermöglichen, Werte einzugeben und ihre Nummer zu erhalten. Die Menschen sollten sich bewusst sein, dass Gesundheit ein kompliziertes Thema ist und der menschliche Körper sehr vielfältig ist, was bedeutet, dass eine Berechnung möglicherweise nicht immer genau ist. Zum Beispiel kann ein junger Athlet ein verzerrtes Stoffwechselalter haben und tatsächlich in bester Gesundheit sein. Eine vollständige körperliche Untersuchung ist ein viel besserer Weg, um mehr über die allgemeine Gesundheit zu erfahren.
Der BMR kann auch verwendet werden, um Menschen bei der Berechnung einer angemessenen Kalorienzufuhr zu helfen. Menschen, die an einer Kalorienbeschränkung als Teil eines Gewichtsverlustprogramms interessiert sind, können ihren Stoffwechsel berechnen und bestimmen, wie viele Kalorien unter dieser Zahl sie essen müssen, um Gewicht zu verlieren. Ebenso können Menschen, die Masse aufbauen möchten, über ihren BMR hinweg essen. Wenn das gewünschte Gewicht erreicht ist, kann die Person in eine Wartungsebene zurückkehren.