Wenn eine Person, die Zigaretten raucht, beschließt, mit dem Rauchen aufzuhören, kann sie mit einem Nikotinentzug rechnen. Es gibt verschiedene Stadien des Nikotinentzugs, von denen einige glauben, dass sie bereits 30 Minuten nach der letzten Zigarette beginnen. Die Symptome können so schnell beginnen und etwa drei bis fünf Tage später ihren Höhepunkt erreichen, bevor sie etwa zwei Wochen nach der letzten Zigarette abklingen. Zu den vielen Symptomen, die während der verschiedenen Stadien auftreten, gehören Angst, Kopfschmerzen, Heißhunger, Reizbarkeit und Übelkeit. Es kann mehrere Monate dauern, bis sich eine Person mit ihrem neuen rauchfreien Lebensstil vollkommen wohl fühlt.
Die erste Entzugsphase beginnt kurz nach dem Rauchen der letzten Zigarette. Während dieser Phase treten sowohl körperliche als auch geistige Symptome auf und können Schwitzen, Krämpfe, Kopfschmerzen, Übelkeit, Halsschmerzen, Verwirrung und Angstzustände umfassen. Eine Person möchte möglicherweise einige davon mit rezeptfreien Medikamenten behandeln. Viele Menschen halten diese Phase für die am schwierigsten zu ertragen.
Nach dem anfänglichen Ansturm setzen sich die Symptome während der zweiten Phase fort und verstärken sich, die normalerweise einige Wochen dauert. Es beinhaltet viele der gleichen Symptome wie in der früheren Phase, aber das Verlangen der Person, Reizbarkeit, Anspannung und andere Symptome verstärken sich.
Die längste von allen ist die letzte Phase, in der eine Person die Wochen überstanden hat, die normalerweise dauert, um Nikotin aus dem System zu eliminieren, aber in bestimmten Situationen immer noch das Verlangen nach einer Zigarette haben kann. Mit Freunden zusammen zu sein, die rauchen, Aktivitäten zu unternehmen, die früher beim Rauchen durchgeführt wurden, und Zigarettenrauch zu riechen, sind alles Dinge, die ein Verlangen nach einer Zigarette auslösen können. Nach einigen Monaten stellen die meisten Menschen fest, dass die meisten Entzugssymptome vorüber sind.
Manche Leute haben das Gefühl, dass die Verwendung einer Nikotinergänzung ihnen hilft, den Nikotinentzug zu ertragen. Es gibt viele Produkte, darunter Kaugummi, Pflaster und Pillen. Die Verwendung dieser Produkte ist eine persönliche Entscheidung und kann nach Rücksprache mit einem Arzt getroffen werden. Unabhängig davon, ob sich eine Person für die Verwendung dieser Produkte entscheidet, sind das Verständnis der Stadien des Nikotinentzugs, die Vorbereitung darauf und die Einrichtung einer Selbsthilfegruppe großartige Möglichkeiten, um mit dem Rauchen aufzuhören.