Die Knierehabilitationsübungen, die man nach einer Knieverletzung anwenden wird, variieren je nach Art der Verletzung und den Empfehlungen des Arztes. Es ist wichtig, diese Übungen sorgfältig und in Verbindung mit den Empfehlungen des Arztes auszuwählen, und wenn möglich sollten diese Übungen unter Anleitung eines Physiotherapeuten durchgeführt werden. Die drei häufigsten Arten von Knierehabilitationsübungen sind Dehnübungen, Mobilitätsübungen und Kräftigungsübungen. Je nach Schwere der Verletzung sollten einige dieser Übungen vermieden werden, bis eine Heilung eingetreten ist. Wenn eine Operation die Ursache der Rehabilitation ist, muss der Verletzte mit leichten Dehnungen beginnen und sich von dort aus aufarbeiten.
Kniegelenksrehabilitationsübungen werden normalerweise zuerst nach einer Knieverletzung oder -operation durchgeführt. Diese leichten Übungen sollen die Bewegung im heilenden Gelenk steigern und die Bänder wieder an die regelmäßige Bewegung gewöhnen. Mobilitätsübungen beinhalten im Allgemeinen einfache Bewegungen, und die Bewegungen können zunächst von einer anderen Person erleichtert werden. Ist der Heilungsprozess ausreichend fortgeschritten, beginnt der Verletzte, das Gelenk selbstständig zu bewegen, um Beweglichkeit und Kraft zu fördern.
Dehnungsübungen für die Knie-Rehabilitation sollen den Muskeln helfen, etwas Elastizität wiederzuerlangen, nachdem sie sich während des Heilungsprozesses verkürzt haben. Dehnungsübungen sollten anfangs leicht gemacht werden, und wenn während des Dehnungsprozesses Schmerzen verspürt werden, sollte man sofort aufhören. Wenn sich der Muskel an das Dehnen gewöhnt, kann die Person dann beginnen, sich weiter und regelmäßiger zu dehnen. Wenn sich die Schmerzen verschlimmern oder wiederkehren, ist es jedoch wichtig, alle Dehnungen zu stoppen und den Muskel heilen zu lassen. In einigen Fällen kann es notwendig sein, einen Arzt aufzusuchen, wenn sich die Schmerzen verschlimmern. Dehnübungen können auch die Durchblutung des Knies anregen, wodurch eine schnellere Heilung und weniger Schwellungen gefördert werden.
Der letzte Schritt im Rehabilitationsprozess umfasst Krafttraining Knierehabilitationsübungen. Diese Übungen wurden entwickelt, um die Kraft der Muskeln, Sehnen und Bänder im Knie wiederherzustellen. Viele Menschen benötigen möglicherweise eine gewisse Heilung, bevor dieser Prozess beginnen kann, und je nach Art der erlittenen Verletzung und der darauffolgenden Behandlung wird das Krafttraining möglicherweise mehrere Wochen bis mehrere Monate lang nicht versucht. Dies ist jedoch ein sehr wichtiger Schritt im Rehabilitationsprozess und muss richtig durchgeführt werden, um eine erneute Verletzung sowie einen weiteren Abbau der Muskeln, Sehnen und Bänder im Knie zu vermeiden.