El ba?o regular es la forma m?s obvia de mantener la higiene y la limpieza personal, pero cada pocos minutos, las personas encuentran g?rmenes y bacterias de manera rutinaria, por lo que es una buena idea no detenerse con solo una ducha diaria, sino lavarse las manos a intervalos durante todo el d?a. . Tambi?n es importante usar ropa limpia y reci?n lavada y, si es posible, quitarse r?pidamente la ropa sucia. Adem?s, se debe prestar atenci?n al cabello, los dientes, las u?as y las u?as de los pies. Los jabones, las pastas dentales y posiblemente incluso los champ?s deber?an ser idealmente antibacterianos. Por lo general, tambi?n es necesario aplicar desodorante al menos una vez al d?a, ya que aunque el olor corporal no afecta directamente la salud f?sica, puede tener un profundo impacto en la aceptaci?n social y la salud mental.
Los ba?os largos y lujosos pueden ser un b?lsamo mental relajante, e incluso pueden ayudar a aliviar los m?sculos cansados ??o tensos, pero para fines de higiene personal y limpieza, la mayor?a de los estudios indican que las duchas hacen un trabajo mucho mejor en la limpieza. Al tomar un ba?o sumergido, las bacterias y los g?rmenes se arremolinan dentro del agua del ba?o, y finalmente terminan justo donde comenzaron, en la piel. La ducha lava los g?rmenes y las bacterias de la piel y el cabello, y por el desag?e.
Hay muchos jabones y champ?s disponibles que no solo limpian, sino que tambi?n matan las bacterias da?inas. Estos jabones suelen ser m?s caros, pero generalmente se consideran mejores para mantener la higiene personal y la limpieza. Los jabones antibacterianos se pueden comprar en la mayor?a de los supermercados y farmacias.
Las bacterias a menudo se alojan debajo de las u?as de los dedos de manos y pies, y a veces se necesita m?s que una ducha o lavado de manos para limpiar adecuadamente estas ?reas. Es una buena idea usar una lima de u?as esterilizada para meterse debajo de la u?a para eliminar la suciedad y la suciedad que pueden alojarse all?. Adem?s, las u?as m?s largas albergan m?s suciedad y g?rmenes que las m?s cortas, por lo que probablemente sea una buena idea mantener las u?as recortadas lo m?s cortas posible.
Los estudios parecen mostrar que cepillarse los dientes y usar hilo dental despu?s de cada comida es la mejor manera de mantener las bacterias en la boca como m?nimo. Tambi?n ayuda a prevenir la enfermedad de las enc?as y la caries dental al tiempo que mantiene una sonrisa fresca y limpia. Usar un enjuague bucal antibacteriano despu?s del cepillado puede refrescar el aliento ya que mata los g?rmenes y bacterias restantes.
Otras formas de ayudar a promover la higiene personal y la limpieza incluyen cambios frecuentes de ropa interior y cambios de ropa exterior cuando sea necesario. Mientras m?s tiempo permanezca la ropa en el cuerpo, m?s g?rmenes y bacterias se adhieren a ella. La ropa tambi?n aumenta el olor corporal, por lo que es esencial usar un buen antitranspirante y desodorante.