Ein gezogener Muskel ist eine schmerzhafte Verletzung, die durch einen Muskelfaserriss entsteht. Diese Verletzungen werden normalerweise durch körperliche Aktivität verursacht, ohne sich vorher richtig aufzuwärmen. Sie können auch auftreten, wenn eine Person, die nicht in Form ist, etwas tut, das für die Muskeln anstrengend ist.
Obwohl jeder Muskel verletzt werden kann, ist die Kniesehne der am häufigsten verletzte Muskel. Die Kniesehne verläuft entlang der Rückseite des Oberschenkels vom Kniegelenk bis zum Gesäß. Unabhängig davon, wo sich der gezogene Muskel befindet, führt er zu starken Schmerzen, die immer schlimmer werden. Es kann auch ein paar Tage nach der Verletzung zu blauen Flecken kommen.
Während nichts getan werden kann, um einen gezogenen Muskel schneller heilen zu lassen, gibt es mehrere Möglichkeiten, den Zustand zu Hause zu behandeln, um die Schmerzen zu lindern und die Funktion zu verbessern. Der erste Schritt besteht darin, sofort einen Eisbeutel auf die verletzte Stelle zu legen. Dies hilft, Schwellungen und damit Schmerzen zu reduzieren. Als nächstes sollte die betroffene Stelle mit einem elastischen Verband umwickelt werden, um die Belastung des Muskels zu reduzieren.
Das Einreiben von Arnikacreme auf die betroffene Stelle ist ein homöopathisches Mittel gegen eine Muskelzerrung. Diese Creme ist für Menschen jeden Alters geeignet und zieht schnell in die Haut ein. Es ist bekannt, dass es Muskeln entlastet, die überanstrengt oder verletzt wurden. Stretching ist eine weitere Behandlung, obwohl es wichtig ist, vorsichtig zu sein, da es die Verletzung auch verschlimmern kann, wenn es zu früh durchgeführt wird. Beim Dehnen des Muskels sollte dieser niemals so weit gedrückt werden, dass er Schmerzen verursacht.
Auch die Anwendung von Wärme auf den Muskel kann von Vorteil sein. Feuchte Wärme, wie die von einem warmen Bad oder einer Dusche, ist besser als trockene Wärme von einem Heizkissen. Ein warmes Bad kann den Bereich beruhigen und die Schmerzen lindern. Dies liegt daran, dass die Wärme die Durchblutung und den Stoffwechsel Ihres Körpers verbessert. Es entspannt auch den Muskel, was Muskelkrämpfe und Steifheit in den Bändern und Sehnen verringert.
Das Hinzufügen von Bittersalz zum warmen Bad kann auch einem Muskelzerrungen zugute kommen. Bittersalz ist seit langem für seine Fähigkeit bekannt, Muskelschmerzen und -schmerzen zu lindern.