Eine Schwellung des Handgelenks kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, darunter Verletzungen, Operationen, Arthritis oder einfache Entzündungen durch wiederholte Bewegungen. Denken Sie daran, dass es schwierig sein kann, zwischen einer Verstauchung und einem gebrochenen Handgelenk zu unterscheiden. Wenn Sie also Zweifel haben, ist es am besten, das Handgelenk von einem Arzt untersuchen zu lassen. Ein Arzt sollte auch das Handgelenk untersuchen, wenn die Schmerzen und Schwellungen über ein paar Tage anhalten oder sich verschlimmern. Im Allgemeinen sind die besten Methoden zur Behandlung von Handgelenksschwellungen Ruhe, Eis und Elevation.
Um Schwellungen oder Schmerzen im Handgelenk selbst zu behandeln, ist es am besten, Maßnahmen zu ergreifen, sobald die Schmerzen beginnen oder die Verletzung auftritt. Die meisten Experten empfehlen, einen Eisbeutel oder eine Eisbandage direkt am Handgelenk anzulegen, was sofort beginnen sollte, die Schwellung zu reduzieren. Der Eisbeutel kann etwa fünfzehn Minuten lang einwirken, danach am besten eine kurze Pause einlegen, bevor das Eis erneut aufgetragen wird. Tragen Sie Eis niemals direkt auf die Haut auf.
Die anderen beiden wichtigsten Schritte sind, das Handgelenk auszuruhen und anzuheben. Am besten ist es, das Handgelenk auf ein Kissen zu legen und eine Weile ruhig zu sitzen, da dies die Schwellung zurückgehen sollte. Um den Bewegungsumfang des Handgelenks einzuschränken, kann es notwendig sein, das Handgelenk mit einem Verband oder einer kleinen Orthese zu wickeln. Dies kann helfen, die Heilung zu fördern, indem die Wahrscheinlichkeit weiterer Verletzungen verringert wird. Die Einnahme eines Schmerzmittels ist natürlich eine weitere Möglichkeit, aber befolgen Sie die Dosierungsanweisungen und die Ratschläge Ihres Arztes sorgfältig. Bei schwereren Verletzungen kann eine Schlinge hilfreich sein, indem sie sowohl die Bewegung reduziert als auch den Arm anhebt.
Wenn die Schwellung des Handgelenks und die Schmerzen anhaltend sind, kann es notwendig sein, einen Arzt aufzusuchen. Er oder sie kann andere Behandlungsoptionen empfehlen, einschließlich Physiotherapie. Physiotherapie kann in der Lage sein, das Handgelenk zu stärken und die Bewegungsfreiheit zu verbessern, was bei Schmerzen hilft. Schmerzinjektionen sind eine weitere Option bei extremen Schmerzen. Wenn nichts anderes zu funktionieren scheint, kann eine Operation empfohlen werden, aber es ist im Allgemeinen der letzte Ausweg.
Um ein Anschwellen des Handgelenks von vornherein zu vermeiden, versuchen Sie, einen ergonomisch richtigen Arbeitsplatz zu haben und häufige Pausen einzulegen. Wenn Sie die Handgelenke im Laufe des Tages ein paar Mal ausstrecken, können Sie Schwellungen durch sich wiederholende Bewegungen wie Tippen oder Klicken mit der Maus verhindern. Natürlich sind nicht alle Verletzungen vermeidbar, aber es kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie sich ein paar Augenblicke Zeit nehmen, um vom Schreibtisch oder Arbeitsbereich aufzustehen und sich zu dehnen – nicht nur für Ihre Handgelenke, sondern für Ihren ganzen Körper.