Kognitive Therapie und kognitive Verhaltenstherapie sind beides Psychotherapietechniken, die Menschen helfen, mit psychischen Erkrankungen oder belastenden Lebenssituationen umzugehen. Der Hauptunterschied zwischen den beiden besteht darin, dass die kognitive Verhaltenstherapie zwar sowohl auf negative als auch auf ungesunde mentale Prozesse abzielt, den Menschen jedoch auch hilft, gesundes und vorteilhaftes Verhalten zu erlernen. Beide Therapieformen haben sich als wirksam erwiesen, um Menschen zu helfen, mit schwierigen Situationen und psychischen Erkrankungen umzugehen.
Menschen mit vielen Arten von psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und Schizophrenie kann durch kognitive Therapie und kognitive Verhaltenstherapie geholfen werden. Diese Therapien können Menschen helfen, mit psychischen Erkrankungen umzugehen und die Symptome zu lindern oder einen Rückfall zu verhindern. Sie können auch wirksam sein, um Menschen in schwierigen Situationen wie Beziehungsproblemen oder Trauer zu helfen.
Bei der Betrachtung kognitiver Therapie vs. kognitiver Verhaltenstherapie liegt der Unterschied in ihren Ansätzen. In der kognitiven Therapie konzentriert sich eine Person auf das Hier und Jetzt, um aktuelle Probleme in ihrem Leben zu erkennen und anzugehen. Der Behandelte identifiziert mit Hilfe eines Psychotherapeuten ungesunde Denkprozesse und arbeitet daran, diese zu ändern. Zum Beispiel könnte eine Person denken, „die Leute mögen mich nicht“, und ein Therapeut wird ihr helfen, diesen Gedanken zu untersuchen und ihn in einen positiveren und realistischeren Gedanken zu verwandeln.
Ein Vergleich der beiden Therapieformen kann schwierig sein, da sie sich in Theorie und Anwendung sehr ähnlich sind. Während die kognitive Verhaltenstherapie dasselbe tut wie die kognitive Therapie, zielt sie auch auf Verhaltensweisen ab. Ein Psychotherapeut wird einer Person helfen, gesunde Verhaltensweisen zu erkennen und Ziele zu setzen, um diese Verhaltensweisen zu erreichen. Zum Beispiel kann sich eine depressive Person das Ziel setzen, jede Woche eine lustige Aktivität mit Freunden zu machen.
Bei der Entscheidung zwischen kognitiver Therapie und kognitiver Verhaltenstherapie muss eine Person überlegen, welcher Ansatz für sie am besten geeignet ist. Viele Therapeuten verwenden einen eklektischen Ansatz, d. h. sie sind in verschiedenen Therapieformen erfahren und wenden die Technik an, die für jeden einzelnen Klienten am besten funktioniert. Auch andere Therapieformen, wie z. B. zwischenmenschliche Therapie, können bei den gleichen Erkrankungen hilfreich sein.
Beide Therapieformen basieren auf der Idee, dass eine Person ihre negativen Gedanken und Verhaltensweisen in gesündere umwandeln kann. Manchmal ist der Unterschied zwischen den beiden minimal. Kognitive Verhaltenstherapie wird viel häufiger praktiziert, da sich die Verhaltenskomponente als sehr effektiv erwiesen hat.