Un masajeador muscular puede ser una varita de mano o un palo o un dispositivo electrónico. Ambos tipos de masajeador están destinados a ayudar a un individuo a masajear sus propios músculos sin la necesidad de una segunda persona o un profesional potencialmente costoso. Cuando los músculos están adoloridos o anudados después del ejercicio o la actividad diaria, uno puede usar un masajeador muscular para ayudar a aliviar la tensión y el dolor.
Introducir el cuerpo a nuevas formas de ejercicio a menudo es necesario para perder peso y superar las mesetas frustrantes. Sin embargo, un resultado doloroso puede ser dolor muscular. Este dolor puede durar varios días y puede dificultar el movimiento. Este obstáculo podría crear una lesión a largo plazo si no se atiende. Si un individuo favorece la pierna derecha durante varios días porque la pierna izquierda está adolorida, por ejemplo, se puede ejercer demasiado estrés en el pie derecho, el tobillo, la rodilla e incluso la cadera.
La tensión muscular también puede ser el resultado de otras actividades diarias. Sentarse y pararse por largos períodos de tiempo puede crear nudos dolorosos. El estrés podría ser otro factor que provoque tensión muscular.
Se podría usar un masajeador muscular manual para ayudar a aliviar el dolor y la tensión de estos diversos factores. Este equipo se asemeja a un bastón largo y delgado y, a menudo, está acolchado para mayor comodidad. Uno puede agarrar un masajeador manual con ambas manos y rodarlo suavemente sobre los músculos adoloridos. Este equipo es bastante económico y fácil de transportar al gimnasio u oficina.
Otra opción es un masajeador electrónico de músculos, que suele ser más costoso que la versión manual. La mayoría de los modelos consisten en varios parches conectados a un tipo de control. Los parches pueden adherirse temporalmente a la piel sobre los músculos adoloridos. El usuario puede controlar la intensidad de los pulsos enviados a los músculos a través de los parches.
Ambos tipos de masajeador muscular pueden ayudar al promover la circulación de la sangre a través del tejido muscular. El dolor de calambres y rigidez muscular a menudo disminuye a medida que la sangre bombea a través de los músculos afectados. El aumento de la circulación también podría ayudarlo a sentirse más vigorizado incluso después de un ejercicio extenuante.
Un masajeador muscular manual y su contraparte electrónica pueden funcionar de maneras ligeramente diferentes. Un masajeador electrónico a menudo anuncia un masaje de tejido profundo. Se cree que los pulsos electrónicos penetran a través de la piel y profundamente en el tejido muscular e incluso en el sistema nervioso y los huesos.
Los masajeadores manuales tienden a trabajar más solos según las líneas del principio de la terapia de puntos gatillo. Rodar el masajeador sobre los músculos adoloridos puede ayudarlo a localizar un nudo especialmente doloroso. Un punto desencadenante como este puede dañar no solo en el sitio; También puede causar un efecto dominó en otros músculos tensos en todo el cuerpo e incluso causar dolores de cabeza. Al colocar presión a través del masajeador en el punto de activación durante aproximadamente 20 o 30 segundos, el músculo puede liberarse de la tensión.
Los masajeadores musculares se pueden usar de manera segura durante todo el día. A muchos atletas les gusta usarlos directamente antes y después de un entrenamiento para estimular la circulación y evitar nudos dolorosos al día siguiente. Ambos tipos de masajeador deben venir con instrucciones para ayudar a los usuarios a evitar el uso incorrecto.