Die Feldenkrais-Methode ist eine Form der Körperwahrnehmung, die oft als Alternativ- oder Komplementärmedizin bezeichnet wird. Wie in den 1960er Jahren von Dr. Moshé Feldenkrais entworfen, war es das Ziel der Feldenkrais-Methode, einen ganzheitlichen Ansatz für Bewegung zu verfolgen. Das Bewusstsein für die Bewegung des Körpers könnte subtile Veränderungen fördern, die Bewegungsfähigkeit verbessern und möglicherweise bei der Behandlung von Personen mit Verletzungen helfen, die die Bewegung behindern.
Sich ganzheitlich zu bewegen nennt man positives Funktionieren. Für Dr. Feldenkrais war positives Funktionieren der Schlüssel zur Gesundheit. Positives Funktionieren beschäftigt sich nicht nur mit der Art und Weise, wie wir uns bewegen, sondern auch mit der Art und Weise, wie wir über Bewegung denken. Daher kann die Feldenkrais-Methode als eine Körper-Geist-Erfahrung bezeichnet werden.
Die Feldenkrais-Methode wurde Anfang der 1970er Jahre in den USA populär. Dr. Feldenkrais lehrte in Esalen und bot dann Ende der 1970er Jahre in San Francisco und Anfang der 1980er Jahre in Massachusetts Seminare an. Im Wesentlichen werden zwei Arten der Feldenkrais-Methode praktiziert.
Die erste Art der Feldenkrais-Methode kann in Klassen mit mehreren Personen mit einem einzigen Lehrer gelehrt werden. In diesen Kursen mit dem Namen Awareness Through Movement (ATM) führen die Schüler sehr einfache Übungen gemäß den Anweisungen des Lehrers durch. Im Gegensatz zu einem Calisthenics-Kurs können die Bewegungen recht klein sein und können im Allgemeinen von Personen aller Fitnessstufen ausgeführt werden. Ziel ist es, Geist und Körper zu verbinden, indem man sich bewusst ist, wie sich der Körper bewegt.
Die zweite Art der Feldenkrais-Methode wird als „funktionale Integration“ bezeichnet. Dies kann eine Privatstunde sein, bei der der Lehrer den Körper des Schülers bewegt. Funktionelle Integration wird oft verwendet, um Menschen zu helfen, bestimmte Bewegungsprobleme zu überwinden, die möglicherweise auf eine alte Verletzung zurückzuführen sind. Die Bewegungen sind wiederum recht subtil, sollen aber der Person beibringen, sich leichter zu bewegen. ATM kann auch privat gelehrt werden, wird aber häufiger einer kleinen Gruppe von Schülern beigebracht.
Derzeit müssen Praktizierende der Feldenkrais-Methode 800 Stunden Ausbildung absolvieren, bevor sie in ihrem Beruf zertifiziert werden können. In den USA haben die in der Methode geschulten Personen in der Regel eine Zertifizierung der Feldenkrais Guild of North America. Andere Länder haben auch Zertifizierungsstellen, und es ist wichtig, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der tatsächlich bei einer Gilde registriert ist.
Einige mit Verletzungen oder Erkrankungen wie Arthritis finden die Feldenkrais-Methode eine enorme Hilfe. Andere profitieren nicht viel von der Methode. Es erfordert einen erfahrenen Praktiker, einen offenen Geist und ein außergewöhnliches Maß an Selbstbewusstsein, um Erfolg zu haben.
Die Popularität der Feldenkrais-Methode war in den frühen 1980er Jahren am höchsten. Seitdem haben andere Geist-Körper-Methoden, insbesondere einige Yoga-Formen, die Feldenkrais-Methode übertroffen. Yoga und Feldenkrais können tatsächlich ziemlich vereinbar sein, und viele finden Vorteile aus einer Kombination beider Praktiken.