Das Reizdarmsyndrom, auch bekannt als IBS, ist eine Magen-Darm-Erkrankung, die bei Männern und Frauen häufig vorkommt. Obwohl es als weniger schwerwiegend gilt als andere Darmerkrankungen, bleibt es für die meisten Menschen eine chronische Erkrankung. Die Symptome können für die meisten Menschen leicht behandelt werden, oft durch genaues Aufpassen ihrer Ernährung und ihres Stresslevels.
Eine Reihe von Menschen mit Reizdarmsyndrom stellen fest, dass bestimmte Lebensmittel in ihrer Ernährung ihre Symptome auslösen. Nahrungsmittelauslöser sind bei verschiedenen Menschen oft unterschiedlich, aber einige Nahrungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie die häufigsten Symptome auslösen, sind scharfe Speisen, Alkohol und Koffein. Manche Menschen mit dieser Erkrankung werden auch von Milchprodukten gestört.
Eine Erhöhung der Ballaststoffmenge in der Ernährung sowie eine Reduzierung des Alkohol- und Koffeinkonsums können die Symptome des Reizdarmsyndroms oft lindern oder zumindest seltener machen. Ein ausreichender Wasserverbrauch ist auch wichtig, um die Symptome zu behandeln. Darüber hinaus kann der Konsum von Pfefferminze in Form von Bonbons oder entkoffeiniertem Tee helfen, den Magen zu beruhigen.
Stress ist ein weiterer Faktor, der die Symptome von IBS auslösen kann. Lernen, Stress durch Entspannungstechniken zu reduzieren, kann helfen, Schübe zu reduzieren. Regelmäßige Bewegung steht in direktem Zusammenhang mit der Reduzierung von Stress und hilft den Menschen auch, nachts besser zu schlafen, was ein zusätzlicher stressabbauender Bonus ist.
Menschen, die an einem Reizdarmsyndrom leiden, stellen oft fest, dass ihre Symptome aufflammen und dann für Wochen oder sogar Monate am Stück verschwinden. Während bestimmte Symptome wie Blähungen und Blähungen mit rezeptfreien Medikamenten wie Antazida behandelt werden können, sollten RDS-Patienten bei der Behandlung anderer Symptome Vorsicht walten lassen. Verstopfung und Durchfall sind bei dieser Erkrankung beide häufig, aber die Verwendung rezeptfreier Abführmittel oder Medikamente gegen Durchfall kann diese Symptome verschlimmern.
Eine Person, die unter Reizdarmsyndrom leidet, aber ihre Symptome nicht kontrollieren oder eine Linderung erfahren kann, sollte mit einem Arzt sprechen. Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, schwerere oder unnachgiebigere IBS-Symptome zu kontrollieren.