Menschen mit ADHS haben Probleme mit Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit. Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung betrifft Kinder und dauert oft bis ins Erwachsenenalter an. Wählen Sie bei der Auswahl der besten Nahrungsergänzungsmittel für ADHS Fischöle, Zink, Ginseng und Ginkgo biloba. Andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin können nach der Einnahme von stimulierenden Medikamenten gegen ADHS zu einem besseren Schlaf beitragen. Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel gegen ADHS einnehmen.
Experten empfehlen Omega-3- und Omega-6-Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS. Ein Mangel an verschiedenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren kann zu einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung beitragen, und essentielle Fettsäuren sind in Fischöl und Nachtkerzenöl enthalten. Studien zeigen, dass Kinder mit ADHS, die die Ölergänzungen über einen Zeitraum von drei Monaten einnehmen, signifikante Verbesserungen in Rechtschreibung, Lesen und Verhalten zeigen.
Zinkpräparate für ADHS sind ideal, da sie helfen, die Funktion des Neurotransmitters Dopamin zu regulieren. Die Dopamin-Signalgebung ist mit den Symptomen einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung verbunden und spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Erzeugung von Belohnungsgefühlen im Vergnügen. Die Forschung zeigt, dass Zink Hyperaktivität und Impulsivität signifikant reduziert.
Ginseng, das für seine gedächtnisfördernden Vorteile bekannt ist, kann auch viele der Probleme lindern, die von ADHS herrühren. Personen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung haben sowohl einen Mangel an Dopamin als auch an Noradrenalin, und Ginseng-Extrakte erhöhen die Spiegel dieser im Gehirn gefundenen Transmitter. Ein Ungleichgewicht von Dopamin und Noradrenalin führt zu Störungen der Aufmerksamkeitsspanne, motorischen Verhaltensstörungen und Verzögerungen bei der auditiven Verarbeitung.
Ginkgo biloba kommt in botanischen Behandlungen von ADHS vor und verbessert Unaufmerksamkeit und Unreife. Es kann als Tee, Kapsel oder Kräutertee eingenommen werden. Ginko biloba wurde auch mit hämorrhagischen Schlaganfällen in Verbindung gebracht und wird nicht für Menschen mit Bluthochdruck empfohlen, da es die Durchblutung des Gehirns erhöht. Ginko biloba hilft bei den Symptomen von ADHS, die die intellektuellen Funktionen beeinträchtigen.
Eine der besten Arten von Nahrungsergänzungsmitteln für ADHS ist Melatonin. Die bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung verschriebenen stimulierenden Medikamente können den Schlafrhythmus stören und Schlaflosigkeit verursachen. Melatonin fördert den Schlaf bei Kindern mit ADHS, hat aber keinen Einfluss auf die Verhaltenssymptome. Experten vermuten, dass Melatonin bei kurzer Einnahme wirksam ist.
Bei einigen Formen der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung wird ein Eisenmangel vermutet. Studien zeigen, dass Menschen mit ADHS ungewöhnlich niedrige Ferritinwerte haben, ein Eisenspeicherprotein. Ein niedriger Eisenspiegel verändert auch die Dopaminaktivität, und eine langsamere Gehirnentwicklung hängt mit einem Eisenmangel zusammen. Menschen mit ADHS profitieren von der Einnahme von Eisenpräparaten oder der Aufnahme eisenhaltiger Lebensmittel.