Kentro® body balance ist ein von Angelika Thusius entwickeltes Bewegungs- und Haltungssystem. Das System zielt darauf ab, viele Gelenk- und Muskelschmerzen zu beseitigen und gleichzeitig die Kraft des Körpers anmutig und ohne äußere Kraft aufzubauen. Kentro® Body Balancing verfolgt viele der Ziele des Workouts und Yoga auf sanfte Weise mit dem Ziel, den Körper harmonisch in einen angenehmeren Zustand zu bringen.
Das System des Kentro® Body Balancing wurde von Thusius aus jahrzehntelangen Studien entwickelt, wie sich die geschmeidigsten und geschmeidigsten Menschen in verschiedenen Gesellschaften natürlich bewegen. Durch den Versuch, diese grundlegenden Bewegungs- und Haltungssysteme nachzuahmen und zu verstärken, zielt Kentro® Body Balancing darauf ab, negative Haltegewohnheiten allmählich in Richtung positiverer Positionen zu verschieben. Betrachtet man die Gewohnheiten der Bewegungsdysfunktionalen in den Industrienationen und kontrastiert diese mit den Gewohnheiten derer, die sich schmerz- und stressfrei bewegen, zeichnen sich klare Muster ab.
Kentro selbst ist ein griechisches Wort und bedeutet Zentrum, und Kentro® Body Balancing hilft den Menschen, ihre Mitte zu finden. Eine Bewegung und Haltung, die aus dem zentralen Kern des Körpers kommt, ist eine, die niemals schmerzhaft hochgehalten oder in Positionen gezwungen wird, die für den Körper alles andere als angenehm sind. Gleichzeitig wird das Zentrum gestärkt, damit es ohne Beschwerden dort bleiben kann, wo es sein möchte.
Einer der zentralen Grundsätze des Kentro® Body Balancing ist, dass diese Art der positiven Wachstumsarbeit nicht unangenehm oder besonders schwierig sein sollte. Kentro® ist ideal für ältere Menschen und Menschen mit Schmerzen geeignet, da es nie über das hinausgeht, was eine Person leicht erreichen kann. Kentro® drängt in Bezug auf Geschwindigkeit oder Belastung keine festgelegte Agenda und ermöglicht es jedem Benutzer, so langsam oder so schnell zu gehen, wie er sich wohl fühlt. Durch die Verschmelzung bestimmter Grundprinzipien mit alltäglichen Handlungen, vom Gehen über das Putzen über das Kochen bis hin zum Sitzen bis hin zur Gartenarbeit, richtet diese Art des Körperausgleichs die Bewegungen des Körpers neu aus und bestätigt sie, ohne dass Zeit für ein aktives Trainingsprogramm eingeplant werden muss.
Das Kentro® Body Balance System ist in einem Buch von Angelika Thusius beschrieben, Kentro® Body Balance: The Secret Pleasure of Posture. Das Buch gibt verschiedene Beobachtungen über gesunde und ungesunde Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten, legt einige einfache Richtlinien fest, um Ihren Körper in gesündere Muster zu versetzen, und gibt einen allgemeinen Überblick über die Leitphilosophie des Kentro®-Systems.
Eines der Dinge, die Kentro® von anderen Systemen unterscheidet, ist das Fehlen einer harten Ideologie. Niemals werden Haltungen oder Formen falsch oder schlecht beschriftet. Es wird viel Wert darauf gelegt, zu lernen, Ihren Körper und seine Bewegungen zu lieben und einfach zu lernen, die Art und Weise, wie Sie sich bereits bewegen, so auszubalancieren, dass Sie langfristige Vorteile in Bezug auf Energie, Gesundheit und Glück erzielen. Kentro® Body Balancing erfordert keine speziellen Geräte wie Gewichte oder Stühle und kann in praktisch jeder Umgebung von Menschen jeden Alters und jeder Körpergröße zu jeder Tageszeit geübt werden. Da alltägliche Bewegungen verwendet werden, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, werden sogar die banalsten und sich wiederholenden Aufgaben zu Gelegenheiten, volle Gesundheit und eine erfrischende und entspannende Dehnung des Körpers zu erfahren.