Ein schlimmer Kater ist nie angenehm, aber es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie man eine durchzechte Nacht genießen kann, ohne am nächsten Morgen allzu sehr unter unangenehmen Folgen zu leiden. Stunden nach starkem Trinken kann man unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Trägheit, Dehydration, Lichtempfindlichkeit und einer Vielzahl anderer Symptome leiden. Akuter Alkoholentzug und Dehydration gehören zu den vielen theoretisierten Ursachen dieser Katersymptome. Versuche, diese und andere Symptome, die einen schlechten Kater definieren, zu vermeiden oder zu behandeln, sollten beginnen, wenn man sich entscheidet, mit dem Trinken zu beginnen. Einfache vorbeugende und heilende Maßnahmen umfassen das Trinken in Maßen, das Trinken einer großen Menge Wasser und das Essen kohlenhydratreicher Lebensmittel.
Die erste Möglichkeit, mit einem schlimmen Kater umzugehen, besteht darin, ihn ganz zu vermeiden. Obwohl dies nicht immer möglich ist, gibt es Schritte, die unternommen werden können, um die Intensität eines Katers zu reduzieren oder zu verhindern. Eine einfache vorbeugende Maßnahme ist das maßvolle Trinken, da man nur dann zu einem besonders schlimmen Kater neigt, wenn man viel Alkohol konsumiert. Wenn dies keine attraktive Option ist, ist die nächste Methode zur Vermeidung oder Behandlung eines Katers die Flüssigkeitszufuhr, da Dehydration eine der Hauptursachen für Katersymptome ist.
Trinkwasser ist unbedingt erforderlich, um einen schlimmen Kater zu vermeiden oder zu behandeln. Während des Konsums von Alkohol sollte viel Wasser getrunken werden, da Alkohol ein starkes Diuretikum ist und die Fähigkeit des Körpers, Wasser zu speichern, stark verringert. Wenn dies nicht praktikabel ist, sollte man nach Beendigung des Alkoholkonsums, vielleicht vor dem Einschlafen, zumindest eine beträchtliche Menge Wasser trinken. Wasser ist wirksamer bei der Vorbeugung der Symptome eines schlechten Katers als bei der Behandlung eines Katers. Unabhängig davon ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, wenn man einen Kater hat, da die Behandlung von Dehydration ein wichtiger Teil der Behandlung des Katers ist.
Für die Behandlung eines schlechten Katers stehen eine Vielzahl anderer Optionen zur Verfügung. Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt können den Blutzuckerspiegel auf ein normales Niveau zurückführen, was besonders wichtig ist, um Übelkeit und die mit Kater verbundenen physiologischen Zustände zu behandeln. Schmerzmittel wie Aspirin können bei der Behandlung eines schlimmen Katers hilfreich sein, sollten aber nicht während des Trinkens eingenommen werden, da die Kombination aus Alkohol und einigen Schmerzmitteln giftig ist. Sportgetränke, Bananen und andere Früchte sowie einige Säfte können hilfreich sein, da sie sowohl Feuchtigkeit als auch essentielle Salze und Vitamine liefern. Obwohl es das Problem nur verzögert und oft auf Alkoholismus hindeutet, kann das Trinken von mehr Alkohol manchmal auch die Katersymptome vorübergehend lindern.