Zu den Methoden zur natürlichen Sehkorrektur gehören Augenübungen, die die Muskeln entspannen sollen. Einige glauben, dass schlechtes Sehvermögen oft durch überlastete äußere Augenmuskeln verursacht wird. Einige glauben, dass sich das Sehvermögen ohne die Hilfe von Korrekturlinsen oder einer Operation allmählich verbessern kann, indem man Übungen macht, die diese Muskeln entspannen, z. Andere Methoden zur Korrektur des natürlichen Sehvermögens konzentrieren sich auf Nahrungsergänzungsmittel wie Beta-Carotin, Lutein und Heidelbeere.
Ein Großteil des Bereichs der Korrektur des natürlichen Sehvermögens leitet sich von der Arbeit von William Bates ab, einem Augenarzt, der in den 1920er Jahren Material veröffentlichte, in dem behauptet wurde, dass schlechtes Sehen hauptsächlich auf die Belastung und den Stress der Augen zurückzuführen sei, insbesondere in den äußeren Augenmuskeln. Bates und seine Anhänger haben behauptet, dass korrigierende Augenlinsen, anstatt schlechtes Sehen zu lösen, es tatsächlich verschlimmern können. Stattdessen sollten die Menschen, so Bates, Augentechniken üben, die die Muskeln entspannen und so eine bessere Augenfokussierung bewirken. Übungen im Zusammenhang mit der Bates-Theorie werden als Teil der Bates-Methode angesehen.
Es gibt verschiedene Übungen nach der Bates-Methode, wie zum Beispiel das Handballen in die Augen, bei dem die Handflächen über die geschlossenen Augenlider gelegt werden, um alles Licht auszublenden. Dies soll den Augen ermöglichen, sich vollständig zu entspannen. Das Sonnen der Augen – bei geschlossenen Augenlidern – ist eine weitere beliebte Methode zur Augenentlastung. Das Hin- und Herschwingen beim Fokussieren auf ein Objekt ist eine weitere Bates-Methode zum Fokussieren der Augen. Es wird auch angenommen, dass die Vorstellung von Buchstaben und Objekten im geistigen Auge die Sehqualität erhöht. Wenn man zum Beispiel versucht, ein Zeichen aus der Ferne zu betrachten, könnte man sich das Zeichen zuerst vor dem geistigen Auge vorstellen und sich weiterhin auf diese innere Sicht konzentrieren, nachdem man die Augen geöffnet hat, um das eigentliche Zeichen zu betrachten.
Obwohl weithin gezeigt wurde, dass viele Augenentspannungstechniken helfen, die Belastung der Augen zu lindern, ist es nicht wissenschaftlich erwiesen, dass sie die Sehkorrektur tatsächlich erleichtern. Viele der Theorien von Bates über die Struktur des Auges und über die Wirkung der äußeren Augenmuskeln auf das Sehvermögen erwiesen sich als anatomisch falsch. Im Großen und Ganzen lehren oder befürworten die Gebiete der Augenheilkunde und Optometrie die Bates-Methode nicht als wirksame Methode zur Korrektur des Sehvermögens. Stattdessen neigen Praktiker dazu, korrigierende Augenlinsen und Operationen zu fördern. Trotz fehlender Mainstream-Akzeptanz schwören viele auf die positiven Effekte der Bates-Methode.
Befürworter der Korrektur des natürlichen Sehvermögens befürworten häufig auch Nahrungsergänzungsmittel für die Augen. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die für die Augen sehr gesund sein können. Lutein ist ein solches Nahrungsergänzungsmittel, ein Carotinoid, das natürlicherweise im menschlichen Auge sowie in vielen grünen Blattpflanzen wie Spinat vorkommt. Es kann auch in vielen Vitaminpräparaten enthalten sein. Studien haben gezeigt, dass Lutein das Risiko einer Makuladegeneration verringert.
Heidelbeere ist ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, von dem angenommen wird, dass es das Risiko einer Makuladegeneration senkt. Die populäre Folklore besagt, dass Heidelbeere auch die Nachtsicht verbessert, obwohl diese Theorie nicht wissenschaftlich bewiesen wurde. Beta-Carotin, das Vitamin A enthält, wird auch eingenommen, um das Risiko von grauem Star und Makuladegeneration zu verringern. Karotten enthalten viel Beta-Carotin. Viele dieser Nahrungsergänzungsmittel sind zwar gesund für die Augen, verbessern aber nicht unbedingt die Sehschwäche.