Trauerarbeit ist ein Begriff, der sich auf den Prozess der Bewältigung eines erheblichen bleibenden Verlustes bezieht. Es wird am häufigsten verwendet, um den Trauerprozess nach dem Tod eines geliebten Menschen zu besprechen, kann aber auch auf andere große Verluste wie eine Scheidung angewendet werden. Der Begriff „Trauerarbeit“ rührt daher, dass viele Experten behaupten, dass der Trauerprozess harte Arbeit ist. Während dieses Prozesses soll der Hinterbliebene mehrere Phasen durchlaufen, die schließlich dazu führen, den Verlust zu akzeptieren und weiterzumachen.
Eine Person kann es nach vielen Arten von Verlusten für notwendig halten, Trauerarbeit zu leisten. Je nach Verlust kann dies ein relativ kurzer Prozess sein oder mehrere Jahre dauern. Einige Beispiele für bedeutende Ereignisse, die zu Trauer führen können, sind Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes, Invalidität und der Tod eines geliebten Menschen oder sogar eines Haustieres. Die Dauer des Trauerprozesses kann auch durch den Grad der Verbundenheit beeinflusst werden; Die Trauer um den Tod eines Ehepartners dauert in der Regel viel länger als der Verlust eines entfernten Cousins.
Es gibt keinen einfachen Weg, mit Trauer umzugehen; es lässt sich nicht vermeiden, also müssen die Menschen die Emotionen erleben und einen Weg finden, damit umzugehen. Der Prozess wird oft als Trauerarbeit bezeichnet, als Anerkennung der Schwierigkeit und Notwendigkeit der Erfahrung. Jeder Mensch trauert individuell. Experten geben an, dass es keine bestimmte richtige Methode gibt, solange der Hinterbliebene mit den Gefühlen umgeht und in der Lage ist, weiterzugehen. Viele Menschen finden, dass Selbsthilfegruppen oder Trauerberatung hilfreich sind, während andere es vorziehen, privat zu trauern.
Mehrere Theoretiker haben Modelle der Phasen vorgeschlagen, die involviert sind, wenn eine Person Trauerarbeit leistet. Ein von Elizabeth Kubler-Ross vorgeschlagenes Modell identifiziert fünf Phasen der Trauer und legt nahe, dass es für die psychische Gesundheit einer Person von entscheidender Bedeutung ist, alle fünf erfolgreich zu überwinden. Die fünf Phasen sind Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz. Einige Phasen können schnell vergehen, während andere eine längere Zeit benötigen, um durchzukommen.
Diejenigen, die Trauerarbeit erleben, beginnen mit der Verleugnung, wenn sie nicht ganz glauben, dass der Verlust eingetreten ist. Darauf folgen Wut auf sich selbst, andere oder eine höhere Macht, dass etwas so Schreckliches passieren durfte, und Verhandlungen, bei denen sie versuchen, mit einer höheren Macht „einen Deal zu machen“, um den Verlust wiederherzustellen. Das nächste Stadium ist die Depression, in der sie die Traurigkeit und den Schmerz ihres Verlustes vollständig erleben. Die letzte Phase ist die Akzeptanz, bei der es darum geht, mit dem, was passiert ist, Frieden zu schließen und mit ihrem Leben weiterzumachen.