Das chemische Nebenprodukt 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die der Körper aus Tryptophan, einer essentiellen Aminosäure, herstellt und die kommerziell aus der Pflanze Griffonia simplifolia hergestellt wird. Ein Vorteil eines 5-HTP-Nahrungsergänzungsmittels besteht darin, dass es Serotonin erhöht, einen Neurotransmitter, der die Stimmung und das Verhalten im Gehirn reguliert. Aus diesem Grund nehmen manche Menschen 5-HTP gegen Angstzustände ein. Studien haben gezeigt, dass sie sowohl sicher als auch wirksam sind.
Die Einnahme von 5-HTP gegen Angstzustände funktioniert, weil die erhöhten Serotonin-5-HTP-Auslöser im Gehirn die Entspannung fördern, und Wissenschaftler sagen, dass 5-HTP eine Rolle bei der Bewältigung des Stresses und der Angst im Alltag spielt. Bereits eine 50-mg-Dosis HTP gegen Angstzustände hat sich als vorteilhafte Behandlung erwiesen, und damit beginnen viele Menschen. Eine Person, die nicht auf eine 50-mg-Dosis HTP gegen Angst anspricht, kann die Dosis langsam auf bis zu 100 mg dreimal täglich erhöhen.
Die Verwendung einer höheren Dosis von 5-HTP bei Angstzuständen wird im Allgemeinen von den Menschen gut vertragen, es wurden jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit und weicher Stuhlgang berichtet. Eine Person, die 5-HTP gegen Angstzustände einnimmt, sollte sich bewusst sein, dass es nicht über Nacht wirkt, daher ist es wichtig, ihm Zeit zum Arbeiten zu geben. Halten Sie die Dosis drei bis sechs Wochen lang bei 50 mg. Wenn sich die Symptome nicht bessern, erhöhen Sie die Dosis langsam alle zwei Wochen um 50 mg.
Erhöhen Sie die Dosierung nicht, wenn Nebenwirkungen auftreten. Es wird zwar empfohlen, vor Beginn der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt zu konsultieren – dies gibt dem Arzt die Möglichkeit, die Sicherheit des Nahrungsergänzungsmittels zu überprüfen, wenn es in Verbindung mit anderen verschreibungspflichtigen oder nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten eingenommen wird, die Sie möglicherweise einnehmen — Bei anhaltender Angst und etwaigen Nebenwirkungen von 5-HTP sollte ebenfalls ein Arzt konsultiert werden. Es könnte sein, dass Ihre Angstgefühle nicht auf einen niedrigen Serotoninspiegel zurückzuführen sind, in diesem Fall ist 5-HTP möglicherweise nicht wirksam.
Nahrungsergänzung mit Tryptophan und 5-HTP, das die Blut-Hirn-Schranke passiert, erhöht den Serotoninspiegel im Gehirn und erzeugt anxiolytische oder angstlösende Wirkungen. Studien haben auch gezeigt, dass 5-HTP in Fällen wirksam sein kann, in denen Angst zu impulsivem und riskantem Verhalten anregt. Es gibt Kombinationsgetränke, die 5-HTP mit Baldrian, Theanin, GABA und dem Schlafmittel Melatonin kombinieren. In Kombination mit diesen Inhaltsstoffen werden 5-HTP und seine Wirkung deutlich verstärkt. In einer Studie mit 61 Personen, die 5-HTP-Kombinationsgetränke getestet haben, gaben 85 Prozent an, sich entspannt zu fühlen; 39 davon beschreiben auch eine Fokussierung bei der Ausführung von Aufgaben.