Der primäre Zusammenhang zwischen Melatonin und Gewichtszunahme besteht darin, dass einige Studien gezeigt haben, dass Melatonin helfen kann, eine Gewichtszunahme zu verhindern. Wie dies funktioniert, ist nicht vollständig geklärt, aber es wurde gezeigt, dass Melatonin dazu beitragen kann, Risikofaktoren für Fettleibigkeit zu senken und auch dazu beitragen kann, bestimmte Gesundheitszustände im Zusammenhang mit Übergewicht zu verhindern. Trotz dieser Beweise wird Melatonin nicht häufig zur Gewichtszunahme verschrieben.
Melatonin wird auf natürliche Weise von der Zirbeldrüse der Marke hergestellt. Es ist das Hormon, das für die Auslösung des Schlafs verantwortlich ist und wird in größeren Mengen als Reaktion auf die Dunkelheit gebildet. Ergänzungsversionen werden verkauft und oft eingenommen, um Schlaflosigkeit zu behandeln. Obwohl Melatonin im Allgemeinen für die meisten Menschen als sicher gilt, wird es den Verbrauchern nicht empfohlen, es ohne Rücksprache mit einem Arzt einzunehmen.
Viele der durchgeführten Studien, die Melatonin und Gewichtszunahme in Verbindung brachten, wurden ursprünglich mit Ratten durchgeführt. In diesen Studien wurde festgestellt, dass Melatonin dabei half, Körperfett zu entfernen. Spätere Studien wurden mit menschlichen Freiwilligen durchgeführt, und diese Ergebnisse wurden immer noch beobachtet. Andere gesundheitsfördernde Effekte wurden auch mit dem Melatoninkonsum in Verbindung gebracht. Teilnehmer, die dieses Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, stellten eine Abnahme der Triglyceride, des Cholesterins und des Blutzuckers fest.
Diese Gesundheitszustände hängen auch mit Melatonin und Gewichtszunahme zusammen, da jeder von ihnen stark mit Übergewicht oder Fettleibigkeit verbunden ist. Die Einnahme von Melatonin wird auch mit einer Verringerung des Herzinfarktrisikos in Verbindung gebracht und kann Diabetes vorbeugen. Die genauen Gründe dafür sind nicht bekannt. Da Melatonin den Blutzucker beeinflusst, sollten Diabetiker es nur unter Aufsicht einnehmen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit einer Neigung zu Hypoglykämie oder niedrigem Blutzucker.
Trotz der positiven Studien zu Melatonin und Gewichtszunahme wird Verbrauchern nicht empfohlen, sich selbst zu medikamentieren. Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen sollten diese Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen, und sogar Personen mit Erkrankungen, bei denen Melatonin helfen kann, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie neue Behandlungen beginnen. Es gibt bestimmte Medikamente, die nicht mit Melatonin kompatibel sind.
Die meisten Apotheken und einige Drogerien und Reformhäuser führen Melatoninpräparate, die normalerweise in Dosen von 1 mg bis 10 mg erhältlich sind. Es gibt auch Optionen mit langsamer Freisetzung, die Menschen mit Schlaflosigkeit beim Ein- und Durchschlafen helfen sollen. Da weitere Studien erforderlich sind, um festzustellen, wie wirksam eine Melatonin-Kur zur Gewichtsreduktion wäre, wird sie insbesondere aus diesem Grund in der Regel nicht empfohlen.