Hay muchas vitaminas y minerales que pueden prevenir los signos visibles del envejecimiento y reducir drásticamente los signos del envejecimiento que ya podrían estar presentes. Una persona puede disfrutar de los beneficios de las vitaminas antienvejecimiento al comer alimentos ricos en esas vitaminas, tomar suplementos de vitaminas y minerales, o usar cremas tópicas que contienen las vitaminas. Una de las vitaminas más efectivas para las arrugas es la vitamina A que, junto con la reducción de las arrugas, tiene muchas otras propiedades antienvejecimiento. El selenio, un mineral que se encuentra en alimentos como granos, aves y pescado, conserva la elasticidad de la piel, lo que puede ayudar a que la piel se vea joven por más tiempo. La vitamina C es una de las vitaminas más efectivas para las arrugas porque promueve la producción de colágeno y combate los radicales libres que pueden descomponer el colágeno.
La vitamina A es una de las vitaminas más efectivas para las arrugas, y muchos creen que debería ser parte de cualquier régimen de cuidado de la piel contra el envejecimiento. Además de reducir las arrugas, también se ha demostrado que la vitamina A reduce otros signos visibles del envejecimiento, como las manchas marrones. Busque cremas tópicas que contengan retinoides, que son derivados de la vitamina A. Los que usan retinoides recetados ven resultados más rápidos que los que usan productos de venta libre, pero las cremas recetadas pueden causar enrojecimiento, irritación y descamación. Puede tomar más tiempo para que un usuario vea resultados visibles con los retinoides de venta libre, pero son efectivos y, por lo general, tienen efectos secundarios menos graves.
El selenio es un mineral que se encuentra en alimentos como los huevos, el ajo, los cereales integrales y los mariscos. El selenio tiene muchas propiedades protectoras; Ayuda a proteger el cuerpo del cáncer, como los cánceres de piel que pueden resultar de la exposición al sol. El selenio también puede ayudar a mantener la piel joven y joven al preservar la elasticidad del tejido. El selenio puede ser efectivo si se toma por vía oral o se aplica directamente a la piel por vía tópica. Una persona puede beneficiarse del selenio al comer alimentos que contienen el mineral, tomar suplementos de selenio o usar cremas de selenio.
Una de las vitaminas más conocidas para las arrugas es la vitamina C. Este antioxidante no solo ayuda a estimular la producción de colágeno, lo que hace que la piel sea más firme y menos propensa a las arrugas, sino que también combate los radicales libres que descomponen el colágeno. Comer alimentos ricos en vitamina C puede ayudar no solo a prevenir la formación de arrugas, sino que también puede ayudar a suavizar las arrugas existentes y las líneas finas. La vitamina C también puede ser efectiva cuando se usa tópicamente, y se encuentra en muchas lociones y cremas. Después de lavarse la cara, pero antes de aplicar la crema hidratante, aplique una crema tópica que contenga vitamina C, lo que garantizará que la piel absorba la vitamina y se beneficie al máximo.