Un pod de equilibrio es un dispositivo de entrenamiento único que algunos usuarios encuentran divertido y efectivo. Este dispositivo de entrenamiento es un pequeño medio domo portátil hecho de vinilo de goma inflable. Su diseño permite al deportista usar las cápsulas en cualquier combinación de piso. Un usuario puede correr, saltar, saltar, caminar o incluso rebotar en la superficie de la cápsula de equilibrio. Cada maniobra proporciona resultados diferentes y trabaja diferentes músculos, ayudando a tonificar las piernas, los muslos, las nalgas y los músculos centrales.
Las vainas de equilibrio varían en tamaño de diámetro de 6 pulgadas (15,24 cm) a 16 pulgadas (40,64 cm), y tienen aproximadamente 3 pulgadas (7,62 cm) de profundidad. Las vainas están disponibles en una variedad de colores. Su peso varía de 1.4 lbs (aproximadamente 0.64 kg) a 4 lbs (aproximadamente 2 kg), dependiendo del tamaño de la vaina. Las cápsulas se pueden transportar fácilmente desde su hogar a la oficina, el parque o el gimnasio. No solo son útiles para hacer ejercicio y mejorar el equilibrio, sino que también pueden ser parte de un programa de rehabilitación.
Estos juguetes de entrenamiento tienen dos lados. Un lado presenta nodos con baches que sobresalen de la superficie, espaciados uniformemente. El otro lado de la vaina es plano y liso. La cápsula de equilibrio se puede usar con cualquier superficie orientada hacia el suelo. Cada superficie proporciona diferentes beneficios.
Las personas de todos los niveles de habilidad de ejercicio pueden usar una cápsula de equilibrio. Para facilitar los entrenamientos, la cápsula se coloca con el lado plano hacia el piso. Esta disposición le permite al deportista trabajar en su equilibrio y aprender pasos importantes antes de pasar a un nivel de habilidad más moderado. Los atletas que requieren un entrenamiento más intenso usan las vainas con la superficie plana hacia ellos mientras colocan el lado lleno de baches en el piso. Se necesita un alto nivel de coordinación y equilibrio para este tipo de entrenamiento, y los usuarios solo deben intentar este entrenamiento después de dominar el entrenamiento más fácil.
La superficie irregular de la cápsula de equilibrio también es útil para la terapia de mensajes. Muchas personas que usan regularmente cápsulas de equilibrio han notado que sus pies se sienten menos cansados después de los entrenamientos. Algunos incluso han sugerido colocar las vainas en el piso y, mientras están sentadas, frotar los pies doloridos sobre la superficie de las vainas para aliviarlas.
La tecnología Balance Pod incluso ha llegado al mercado del calzado. Algunas compañías de calzado deportivo ofrecen zapatos que están hechos con vainas de equilibrio en la suela, por lo que se crea un estado constante de inestabilidad con cada paso. Al igual que las cápsulas de equilibrio solo, estos zapatos proporcionan al usuario un entrenamiento.