I metodi di psicoterapia tradizionali spesso implicano l’esplorazione di problemi e relazioni passati, nonché di situazioni attuali, ed evolvono lentamente verso un obiettivo spesso indefinito. La terapia focalizzata sulla soluzione, chiamata anche terapia breve focalizzata sulla soluzione (SFBT), è una forma semplificata di psicoterapia che si concentra sui problemi e sulle soluzioni attuali. Questo tipo di terapia tende ad essere breve e può anche concludersi entro tre-sei sessioni.
Le psicoterapie convenzionali possono assumere una varietà di forme, a seconda dello stile del singolo terapeuta. Al centro del processo, in molti casi, è un esame approfondito del passato, analisi, diagnosi e trattamento. Spesso il termine “consulenza” è usato in modo intercambiabile con la psicoterapia.
La terapia focalizzata sulla soluzione differisce notevolmente da alcune di queste tecniche psicoterapeutiche convenzionali. Nella terapia incentrata sulla soluzione, piuttosto che concentrarsi sugli eventi passati e sulla risoluzione dei problemi, i clienti si concentrano sulla costruzione di soluzioni e sull’immaginazione del futuro desiderato. I clienti lavorano con un terapeuta per trovare un modo per trasformare in realtà quella visione futura attraverso il cambiamento.
All’inizio della terapia incentrata sulla soluzione, un consulente può aiutare un cliente a visualizzare un futuro che non contiene i problemi attuali. I passaggi successivi possono includere l’identificazione di fattori che fanno attualmente parte della vita del cliente e che fanno anche parte della sua visione del futuro. Questi fattori sono gli elementi costitutivi per raggiungere l’obiettivo finale.
Insieme, cliente e consulente identificano obiettivi realistici e misurabili. Negli incontri successivi, la terapia molto probabilmente includerà la formazione di passi verso il raggiungimento di tali obiettivi e il raggiungimento del futuro desiderato. Come implicito nel suo nome, questa forma di terapia si basa sulla ricerca di soluzioni ai problemi attuali.
Spesso, un cliente scoprirà che la chiave per risolvere un problema precedente aiuterà con la sua situazione attuale. Un terapeuta può anche assistere un cliente nella ricerca di una situazione in cui potrebbe essersi verificato un problema, ma per qualche ragione non è successo. Determinare le ragioni per cui il problema è stato evitato può aiutare a trovare soluzioni per il problema attuale.
Nella terapia focalizzata sulla soluzione, un cliente può aspettarsi che un terapeuta faccia molte domande. Queste domande si concentreranno spesso sul presente e sul futuro e aiuteranno a guidare il cliente verso l’identificazione di modi per risolvere i problemi. In generale, il terapeuta sarà non conflittuale. Le interazioni saranno positive e complementari.
Attraverso domande molto specifiche, il terapeuta cercherà di aiutare il cliente a comprendere meglio il problema, trovare strategie di coping e imparare a monitorare i progressi. Durante una sessione, il terapeuta e il cliente possono prendersi una pausa per riflettere su ciò che è accaduto e su ciò che è stato rivelato. Questa metodologia stimolante incoraggia il processo di cambiamento.
Uno dei principali strumenti della terapia incentrata sulla soluzione è la “Domanda miracolosa”. In questa query, un terapeuta farà una domanda progettata per affinare una soluzione fattibile ed efficace. Al cliente verrà chiesto di immaginare come si sentirebbe se si svegliasse per scoprire che il suo problema è scomparso. Questa domanda porta a un’esplorazione di quali passi farebbe il cliente e quali cambiamenti potrebbero essere osservati se questo “miracolo” si verificasse.