Come posso evitare di ottenere cavità?

Le carie sono sicuramente un problema, e colpiscono dai giovanissimi agli anziani. Parte del motivo per cui le carie sono prevalenti è a causa della nostra dieta. Lo zucchero lavorato che mangiamo tende a nutrire i batteri responsabili della creazione di carie e peggiora l’accumulo di placca sui denti. Per alcune persone, anche i passaggi elencati di seguito per evitare di ottenere carie non sono completamente sufficienti. Alcune persone sembrano più inclini alla carie perché l’equilibrio del pH in bocca è leggermente inferiore al normale. Tuttavia, praticare i passaggi seguenti può aiutare a evitare almeno una cavità o più per molte persone che ne sono più inclini.

Una buona igiene orale quotidiana dovrebbe iniziare quando i bambini sono piccoli e alcuni dentisti e pediatri suggeriscono che anche prima che i bambini abbiano i denti, puoi abituarli alle fasi iniziali di lavarsi i denti. Dopo che i bambini hanno mangiato, puoi pulire delicatamente le gengive con un panno morbido di flanella e, quando i bambini avranno circa un anno, puoi aiutarli a lavarsi i denti dopo ogni pasto. Cerca di non forzare questo problema, ma rendilo un momento piacevole, con tanto amore, abbracci e lodi.

Puoi aiutare i bambini piccoli a praticare una buona salute orale non solo insegnando presto le abitudini di spazzolatura, ma anche evitando alcune cause tipiche della carie. In particolare, non permettere ai bambini di addormentarsi con biberon di latte artificiale, latte o succo di frutta e potresti non voler offrire del succo ai bambini durante i loro primi due anni di vita. Anche quando usi il succo di frutta al 100%, stai ancora ricoprendo i denti del tuo bambino con un’enorme dose di zucchero ogni volta che viene consumato il succo.

I pediatri potrebbero anche voler prescrivere compresse di fluoro ai bambini piccoli. Questi sono necessari solo quando l’approvvigionamento idrico locale non è fluorurato. Queste compresse possono aiutare a ridurre la carie, ma questa integrazione non è necessaria se il bambino ingerisce regolarmente il dentifricio al fluoro. Con il fluoro, un po’ fa molto e troppo può causare la colorazione dei denti.

Oltre allo spazzolino dopo i pasti, un’abitudine permanente che dovrebbe iniziare nella prima infanzia, il filo interdentale è altrettanto importante per evitare la carie. Circa il 35% della struttura del dente non può essere raggiunto se non con il filo interdentale. I dentisti consigliano di usare il filo interdentale due volte al giorno. Inoltre, dovresti pianificare di fare almeno due pulizie dentali all’anno, forse di più se sei incline alla carie. Le pulizie dovrebbero iniziare quando i bambini hanno circa uno o due anni e continuare per tutta la vita per abbattere l’accumulo di placca. Comunemente, i bambini possono avere dei sigillanti sui denti, e questo sta diventando sempre più popolare anche per gli adulti. Questi aiutano a prevenire la formazione di placca sui denti e la distruzione dello smalto dei denti.

Le persone con secchezza delle fauci, dovute a malattie o all’uso di farmaci, possono evitare di ottenere carie se usano gocce per stimolare la saliva. Aiuta anche a ottenere il minimo raccomandato di sei-otto bicchieri d’acqua al giorno. I fumatori sono molto più inclini alla carie e dovrebbero smettere. La formula base per una buona salute dentale è la seguente:
1. Lavarsi i denti per due minuti dopo ogni pasto
2. Passa il filo interdentale due volte al giorno
3. Fai la pulizia dei denti due volte all’anno
4. Usa i sigillanti se sei incline alla carie
5. Evita cibi ricchi di zuccheri, bibite e succhi di frutta