La gotta è una condizione dolorosa che affligge le articolazioni, principalmente ai piedi e alle ginocchia. La maggior parte delle persone che hanno la gotta ha delle riacutizzazioni, dovute a quantità eccessive di acido urico che si accumulano nelle articolazioni. Questo acido urico non viene elaborato in modo appropriato dai reni e si presenta in quantità elevate. Ad eccezione delle malattie che causano la gotta che potrebbero non essere curabili, ci sono modi per modificare lo stile di vita e la dieta se si è soggetti a questa condizione, che può aiutare a ridurre i sintomi della gotta.
Mangiare cibi o bere liquidi ricchi di acido urico spesso provoca attacchi di gotta. Per ridurre i sintomi, dovresti evitare i seguenti cibi e bevande:
carne rossa
Pesci grassi come acciughe, salmone, trota, merluzzo e la maggior parte dei crostacei
tacchino e oca
Alcune verdure ricche di acidi come gli asparagi e il cavolfiore
funghi
Legumi come piselli, lenticchie e fagioli
Prodotti contenenti lievito come il pane
Tutti i fritti
alcol
Prodotti contenenti caffeina
Soda
Salse alla panna o alimenti contenenti panna come gelati o dessert ricchi
Le persone tendono ad essere maggiormente colpite da attacchi di gotta se sono in sovrappeso. Per ridurre i sintomi della gotta dovresti fare esercizio quotidiano e cercare di perdere peso attraverso modifiche alla dieta, ma non attraverso il digiuno, i diuretici o le pillole di caffeina poiché questo può effettivamente aumentare gli attacchi. L’esercizio può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, poiché una pressione sanguigna più alta tende a far sì che gli attacchi di gotta si verifichino più frequentemente. Uno degli elementi chiave sia per la perdita di peso che per ridurre i sintomi della gotta è bere molta acqua. Assicurati che l’assunzione di acqua sia di almeno 8-0.24 bicchieri da XNUMX once (XNUMX litri) al giorno.
Alcuni professionisti medici suggeriscono che è possibile ridurre i sintomi della gotta prendendo 1 cucchiaino (4.6 g) di lievito in polvere ad ogni pasto, che aiuta a ridurre i livelli di acido urico. Quando sei nel bel mezzo di un attacco di gotta, dovresti evitare l’aspirina. Prendi invece basse dosi di farmaci come l’ibuprofene o il naprossene sodico. Tenere sollevata la gamba malata può anche ridurre i sintomi, così come mangiare cibi ricchi di potassio. Considera di aggiungere cibi come banane, patate al forno, succo d’arancia e altri cibi ricchi di potassio quando sei nel bel mezzo di un attacco di gotta.
Quando gli attacchi di gotta si verificano spesso e sono gravi, gli operatori sanitari possono prescrivere farmaci per ridurre i sintomi. Sfortunatamente, alcuni di questi farmaci come l’allopurinolo e la colchicina hanno effetti collaterali abbastanza significativi. Un farmaco più recente, febuxostat, ha mostrato notevoli promesse nel ridurre rapidamente i livelli di acido urico senza troppi effetti collaterali.