Kreatin und Haarausfall hängen definitiv zusammen. Bodybuilder und ernsthafte Sportler, die Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel verwenden, können mit dieser Nebenwirkung rechnen. Die regelmäßige Anwendung von Kreatin führt dazu, dass der Dihydrotestosteron (DHT)-Spiegel im Körper ansteigt. Erhöhte Spiegel dieses natürlich vorkommenden Hormons führen zu Veränderungen des Haarwachstumszyklus und des Zustands der Follikel, die entweder das normale Wachstumsmuster oder die Größe der Haarfollikel selbst beeinträchtigen.
Die Muskulatur des Körpers enthält von Natur aus einen gewissen Kreatinspiegel. Die Nahrung, die eine Person zu sich nimmt, wird von Leber und Nieren in Kreatin umgewandelt. Das Kreatin besteht aus den drei Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin. Kreatin wird vom Körper als Brennstoff verwendet, wenn die Energie, die er aus der Nahrung erhält, aufgebraucht ist, die von einer Person aufgenommen wird. Bodybuilder und andere, die ihre Muskelmasse erhöhen möchten, können Kreatin einnehmen, um die Nährstoffe zu erhalten, die sie benötigen, um dieses Ziel zu erreichen, und sie sollten sich der Beziehung zwischen Kreatin und Haarausfall bewusst sein.
Das Problem mit höheren Kreatinspiegeln im Körper ist, dass es Veränderungen in den Haarfollikeln verursacht. Um eine gesunde Haarpracht zu haben, muss die Kopfhaut in der Lage sein, die Follikel mit Nährstoffen zu versorgen. Der Zusammenhang zwischen Haarausfall und Kreatin bedeutet, dass ein höherer DHT-Spiegel als üblich dazu führt, dass die Follikel in der Größe schrumpfen. Dadurch erhält das Haar nicht die Vitamine, Mineralstoffe und Proteine, die es für ein gesundes Aussehen benötigt. Das Haar kann aufgrund dieses Nährstoffmangels langsamer wachsen als sonst oder brüchig werden und leicht brechen.
Kreatin und Haarausfall hängen auch auf andere Weise zusammen. Wenn der DHT-Spiegel höher als üblich ist, können die Haarfollikel mit der Zeit schmaler werden. Schmale Follikel verhindern, dass Nährstoffe den Haarschaft erreichen, was schließlich zum Ausfallen führt. Erhöhte DHT-Werte führen auch zu einer Ansammlung eines wachsartigen Materials an der Basis des Haarschafts, das Schmutz anzieht und zur Blockierung der Haarfollikel führt. Dieses wachsartige Material führt bei Männern und Frauen zu Kahlheit.
Der Zusammenhang zwischen Kreatin und Haarausfall ist bei Sportlern gut bekannt. Einige Studien haben festgestellt, dass diese Nebenwirkung der Verwendung von Kreatin nach etwa einer Woche auftreten kann. Jeder, der an der Verwendung dieses Produkts interessiert ist, sollte die Vorteile sorgfältig gegen die Unannehmlichkeiten und die Veränderung des Aussehens abwägen, die durch Haarausfall verursacht werden, bevor er sich für die Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels entscheidet.