Im Jahr 2007 verbot die USA Track & Field, der Dachverband für wettbewerbsfähige Distanzläufe, Athleten, während der Wettkämpfe Ohrstöpsel aufzusetzen und Musik zu hören, „um die Sicherheit zu gewährleisten und Läufern keinen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen“. Der Schritt war eine Reaktion auf unzählige Studien, die ergaben, dass Sportler eine höhere Leistung erbringen, wenn sie ihren Geist und ihren Körper mit einem musikalischen Beat synchronisieren. Zahlreiche Studien haben ergeben, dass Musik Sportlern hilft, Schmerz- und Müdigkeitssignale zu ignorieren, ihre Ausdauer zu steigern und sogar den Stoffwechsel zu verbessern Effizienz. Und so hilft Musik Sportlern aller Leistungsstufen – im Wettkampf oder einfach nur beim Training – längere Strecken zu laufen, länger Fahrrad zu fahren und noch schneller zu schwimmen. Costas Karageorghis von der Brunel University in London, eine führende Autorität auf dem Gebiet der Psychologie von Übungsmusik, hat Musik als „eine Art legaler leistungssteigernder Droge“ bezeichnet.
Zur Musik bereichern:
Forscher haben herausgefunden, dass schnelle Songs mit starken Beats besonders anregend sind. Die beliebtesten Bewegungsmusikarten: Hip-Hop (27.7 Prozent), Rock (24 Prozent) und Pop (20.3 Prozent).
Die meisten Laufbandläufer scheinen Musik mit etwa 160 Schlägen pro Minute zu bevorzugen. Apps wie Songza und jog.fm helfen den Leuten, das Tempo ihrer Trainingsmusik an ihr Lauftempo anzupassen.
In einer Studie aus dem Jahr 2012 fanden Karageorghis und seine Kollegen heraus, dass Musik wie ein Metronom funktionieren kann, das jemandem hilft, ein gleichmäßiges Tempo zu halten und den Energieverbrauch zu senken.